現實生活中，不少女人有吸菸的習慣。有了煙癮之後想要戒掉就比較難了，因此不錯女人懷孕之後，也改不掉吸菸的習慣。要知道準媽媽吸菸對肚子裏的胎兒影響非常大，因此，準媽媽們不管有多艱難，一定要及時戒菸，因爲作爲媽媽你要爲肚子裏的胎兒負責。
準媽媽吸菸對胎兒影響大
1、導致胎兒缺氧
香菸點燃之後，所釋放出的煙霧中含有不少的一氧化碳。當準媽媽吸菸的時候，一氧化碳就會隨着煙霧被吸進體內，這樣就會減少體內的氧氣。母體的氧氣不夠就意味着沒有足夠的氧氣送達到子宮內胎兒，這樣的話就會導致胎兒出現缺氧的情況，一旦沒有及時處理，胎兒就容易死亡。
2、有害物質會被胎兒吸收
大家都知道胎兒是從母體汲取營養的，準媽媽如果抽菸的話，香菸中的有害物質就會殘留在身體裏面，這樣就會導致這些有害物通過母體傳到胎盤，之後再被胎兒吸收，這樣的話也就會影響胎兒的健康生長。
3、導致胎兒出生後擁有情緒障礙
準媽媽在懷孕的時候抽菸的話，所生下來的胎兒，不論是個頭還是大腦的體積都比普通人小，大腦體積小的話，意味着其爲人體控制情緒的部位長得也小，這樣的話就容易導致胎兒出現不安、憂鬱等負面情緒，出現情緒障礙。
準媽媽如何戒菸
1、利用替代物剋制吸菸的慾望
煙癮上來的時候，整個人的身體會非常難受。爲了緩解那種“癮”，建議嚼口香糖或是吃些愛吃的零食。因爲當準媽媽吃東西的時候，就多少可以轉移一些注意力，讓準媽媽們頭腦裏不會一直想着吸菸這件事。
同時腦袋裏要反覆告訴自己“爲了胎兒要控制自己”、“吸菸會導致胎兒不健康”，通過自我意識的控制，主動控制自己想吸菸的衝動。
2、向戒菸成功的人取經
戒菸的時候自己摸索總是很費時間的，爲了少走彎路，不妨多向戒菸的人取經，問問對方戒菸的方法。可以將自己情況詳細地說與對方聽，如果可以幫到你的話，對方一般都會將自己的經驗告訴你的。
所以說不要害羞，多和戒菸成功的人談一談。或者加入有同樣情況的孕婦羣，大家一起聊一聊情況，她們能夠更好地爲你提供建議。
3、要牢記自己戒菸的原因
準媽媽戒菸是爲了讓胎兒健康的出生，可以在家裏的牆上貼幾張漂亮寶寶的圖片，當準媽媽想吸菸的時候，看到了牆上了漂亮寶寶的照片，心裏自然會想自己能夠生出這樣漂亮的寶寶。因此，會強迫自己不去吸菸。
4、孕期做些適當的運動
小編提醒，孕期做些適當的運動有助準媽媽們戒菸。因爲身體活動起來之後，將全身心放入運動之中，除了可以轉移注意力之外，也可以讓身體得到放鬆，讓準媽媽們不再那麼難受。所以說，建議女人們在孕期做些運動，比如簡單散散步、游泳、簡單的伸展運動、強度低的瑜伽動作等等。
尤其是又不愛運動的準媽媽，想要戒菸的話，更加要運動，鍛鍊下體力，不然導致生孩子的時候，都使不上力氣。
說了這麼多，想必大家都知道準媽媽們吸菸的對胎兒的傷害了。所以說，準媽媽們一定要努力戒菸，不要輕易放棄。以上介紹的幾個戒菸方法，準媽媽們不妨試試看。儘早戒掉煙癮，對自己和胎兒都好，所以有吸菸習慣的準媽媽們，趕緊行動起來吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
