一提到腎衰竭，大家都會有些害怕。這是一種危害極大的病症。那麼日常生活中怎麼預防腎衰竭好呢？和小編一起來了解一下吧。
預防腎衰竭怎麼做？
預防感染
腎衰竭很大一部分原因是由於感染誘發的，所以要預防腎衰竭就必須注意預防感染，例如受風寒、風溼、風熱、熱熱毒、溼熱等都可能引發腎衰竭，所以應該避免汗出當風、陰雨天外出、穿潮溼的衣服等等。
增強體質
要避免腎衰竭保護腎臟健康就要經常鍛鍊身體增強體質，鍛鍊身體的方式有多種，都有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。
慎用腎毒藥物
有些藥物對腎臟的傷害是很大的，所以大家要提高警惕避免服用。
預防腎衰竭的時候要做什麼步驟？
第一步
專家介紹，腎衰竭患者首先要防治及時：一旦有誘發急性腎功能衰竭的原發病發生，應及早治療，注意擴充血容量，糾正水、電解質紊亂及酸鹼失衡，恢復循環功能。若發現本病將要發生，應早期採取措施，補充血容量，增加心排血量，恢復腎灌流量及腎小球濾過率，排除腎小管內梗阻物，防治感染，防止DIC、腎缺血引起的腎實質的損害。同時儘早應用活血化瘀藥物，對預防本病發生有積極作用。
第二步
其次是調養五臟：平素起居、飲食有節，講究衛生，避免外邪侵襲，尤其在傳染病流行的季節和地區更應加強預防措施；不過食辛辣炙皇厚味，以免滋生溼熱；調暢情志，保持精神愉快，使氣血暢達而避免產生氣滯血瘀；加強體育鍛煉，提高機體防禦能力。
第三步
最後是防止中毒：有關資料表明，20%～50%的急性腎功能衰竭是由藥物引起，還有部分因接觸有害物質所致。因此，應儘量避免使用和接觸對腎臟有毒害的藥物或毒物。若屬意外服用或接觸應及時發現和及早治療。
關於腎衰竭的保健小提示：
雙手搓腰溫腎陽
雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腰部爲“帶脈”（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
按摩小腹健膀胱
很多人以爲膀胱和腎沒有多大關係，而實際上，中醫認爲兩者關係很密切。因爲腎與膀胱的經脈互爲絡屬，相爲表裏。膀胱的氣化功能，取決於腎氣的盛衰，腎氣有助於膀胱氣化津液。因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。膀胱位於小腹處。具體的按摩方法是：兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向旋轉按摩20次，再逆時針方向按摩20次；用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣，反覆操作3分鐘。
拳捶腰腹經脈暢
細心的人會發現，有些上了年紀的人經常會不自覺地用手握成拳錘擊腰背部，雖然他們說不出什麼道理，但是覺得這樣會舒服一些。這是爲什麼呢？其實這也是一種對腎的保健按摩。怎麼做呢？首先，兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，雙臂自然下垂，雙手半握拳，先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，雙臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續做30次左右。
