現在大城市的女性朋友們一想到減肥，多數都會採取節食減肥的策略，不吃、少吃或者乾脆用蔬菜水果來代替主食，這種減肥方式雖然能有一定的減肥作用，但也只是一時的，節食減肥也會給身體帶來一定的傷害，因此就算是想減肥也得吃飯，如果飯吃的合理，一樣能瘦下去。
經期減肥妙招
減肥也要七分飽
在擁有強烈的減肥願望時，最好不要採取飢餓減肥的策略，但也不能吃的太飽，那麼究竟吃多少合適呢？時下比較流行的“吃飯七分飽”完美回答了這個問題，科學節食很重要，節食減肥並不是讓我們一點也不吃，在不造成腸胃負擔的情況下可以吃到七分飽，這樣不僅能起到減肥的目的，還對身體不會造成傷害。
如果是採用七分飽的飲食策略來減肥，除此之外，還要做到養成良好的飲食習慣，選擇“對路”的食物。
養成良好的飲食習慣
如果一個人想減肥，但是又沒有養成好的飲食習慣，想吃什麼就吃什麼，奶酪、肥肉、膨化食品一路綠燈，三餐之外還要不斷的吃零食，那麼那就真的成“魔鬼身材”了。
因此，要想做一個體態苗條的女人，最簡單、最基本的方法就是科學節制飲食，既不能太餓，也不能吃的太飽，另外，強調一點，三餐之外的時間，一定一定不要吃零食。
此外還要注意以幾點：每次進餐時間最好在30分鐘以上，細嚼慢嚥，跟油炸食品說拜拜，拒絕油炸食品的誘惑，晚餐不能吃的太飽，晚餐的進餐時間最好是在晚7點之前進餐，休息半小時後到外面走一走，用餐後到睡前這段時間，就不要再加餐了，如果你已經下定了減肥的決心，就要告訴自己，抵制住外來各種美食的誘惑，即使是山珍海味也不動搖，不能胡吃亂吃，毫無顧忌，任何時候都要把好這個關口，不能放鬆。
經期減肥選擇“對路”的食物
芹菜、海苔、海帶、韭菜等這些物美價廉的食材可能你覺得味道真的沒有那麼好，但是這些食物對女人的美麗和健康卻是有着很大的好處的，下面小編就來介紹幾種具有瘦身作用的食物，想要減肥的MM們趕緊吃起來吧。
芹菜
芹菜具有過濾體內廢物的作用，而且還含有大量的膠質性碳酸鈣，被人體吸收後可以補充人體特別是腿部所需要的鈣質。
海帶
海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶的脂肪含量非常低，熱量小，經期常吃海帶可以減肥。
以上就是小編介紹的經期減肥的一些小方法，除了養生良好的飲食習慣之外，還得吃對食物，如果亂吃，那麼不僅不能起到減肥的效果，還會導致發胖，這是很有可能的哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
