體寒怎麼調理 推薦3款湯
紫蘇生薑紅棗湯
材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。
做法：①將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裏用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。②30分鐘之後，要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來，然後再把棗挑出來放回鍋裏繼續用文火煮15分鐘，15分種之後，湯就做好了。
功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。
鵪鶉黨蔘健脾湯
材料：鵪鶉1只、黨蔘15克、淮山藥30克。
做法：鵪鶉、黨蔘、山藥洗淨後同放鍋內，加清水800毫升，煮至鵪鶉熟即可。
功效：鵪鶉具有補益脾胃，對於脾胃虛弱所致食慾不振、消化不良，都有補益胃氣之功效，男女老幼皆適宜。
胡椒豬肚湯
材料：豬肚1個，排骨640克，白胡椒粒1湯匙，潮州鹹菜80克，水20杯，鹽或味精適量。
做法：①將豬肚切去肥油，用少許細鹽擦洗一遍，並醃片刻，再用清水沖洗乾淨，放入熱水鍋內拖過。②將白胡椒放入豬肚內，用線縫合，與蜜棗一齊放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調味食肉飲湯。
功效：具有健脾益胃，補中益氣之功效，針對虛寒性之胃、十二指腸潰瘍患者有一定的治療效果。
體寒的預防
1、妥當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有着溫熱身體的說法，所以，恰外地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對安康有所影響。
2、把握水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不只會吸走身體的熱量，還會使腎臟功能低下從而招致惡性循環，而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的緣由。
3、進食不宜過量
進食過量不只會形成肥胖，還會惹起體寒。假設進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的匯合溫熱就會招致手腳的酷寒，所以，進食是以八分飽爲佳。
4、“陽性”食品要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”，隨便形成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換爲陽性，所以，這類“陽性”食品最好是經過加熱加工後再食用。
5、多吃南方水果少吃南方水果
產於南方的水果經常比南方的水果更“寒”，也更隨便形成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更隨便令身體感到酷寒，所以，體寒者應在選擇水果時，以南方水果爲好。
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