作爲女性，很多疾病在早期都是無聲無息的，只有通過健康體檢才能早發現，以抓住治療的先機。但調查發現，只有20%的人堅持1年體檢1次，40%的人選擇了2年左右做次體檢，更有13%的表示從未做過體檢。女性對自己身體的淡漠亟須關注，調查顯示，54%的女性都是體檢後被發現有問題才前來就醫的，33%的患者是當疾病嚴重之後纔來就醫的。
調查顯示，近十年來，女性的發病趨於年輕化，而且越來越多的疑難雜症出現在門診病人當中。究其原因，60%的專家認爲在於女性健康知識的欠缺，心理壓力、缺乏運動、飲食不節制、環境污染等原因，共同引發女性疾病。所以，預防“女人病”先得尤其重要，除了日常生活中規律的作息和良好的生活習慣、心態等因素外，還需在飲食方面多加註意，推薦大家吃5種食物，可以預防“女人病”。
1、預防陰道炎：吃蒜
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖，因而愛吃蒜的女性不容易患上黴菌性陰道炎。
2、預防貧血：吃含鐵高的蔬菜
女性因月經和生育等因素，有不少女性有輕度的缺鐵性貧血，貧血會讓女性氣色變差，頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應多吃動物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。
3、預防乳腺病：吃絲瓜、海帶
現代女性壓力大，在職場奮鬥的同時也要兼顧家庭，據調查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預防乳腺病可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，可多食絲瓜。中醫認爲絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有涼血解毒、通經活絡的功效。另外，海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。
4、預防卵巢癌：吃高鈣食物
有調查研究顯示，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散，因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，應每天堅持喝牛奶或奶製品，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。
5、預防宮頸癌：吃含葉酸的食物
女性適量補充葉酸，包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆製品、堅果等，可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。
預防婦科病 女性必須改掉的6個壞毛病
（1）注意外陰部的清潔衛生，每日至少清潔外陰一次，清洗時禁止將手指伸入陰道內胡亂觸摸，防止感染。
（2）夫妻生活要有節制，每3～4天夫妻生活一次較爲合適，有的人不但每晚有，甚至月經期也過夫妻生活，這是非常有害的。
（3）生活要有規律，勞逸結合適當，不要使自己經常處於高度緊張狀態，以免抵抗力下降，平時陰道內的病原體因機體抵抗力強並不發病，當抵抗力低下時，病原體隨即繁殖，引起感染而發病。
（4）便後擦大便時，應當用柔軟的手紙向側方或由前向後擦，以克將病原體帶入陰道內，擦時用力不可過大，以免擦傷外陰皮膚。
（5）不可用旅店、浴池、游泳池等的公共毛巾，以免受某些病原體感染，坐式馬桶邊也可能被污染，應加註意。
（6）妊娠最後1個月，禁止夫妻生活，以免發生產後感染。
