更年期到了，有的女性很容易煩躁、盜汗潮熱、甚至是心悸失眠、氣血不足，這是體虛的一種表現，所以要補，那麼更年期吃什麼滋補呢？以下就是小編介紹的滋補又美顏的四款藥膳，趕緊吃起來吧。
浮小麥蓮子黑豆茶
材料：黑豆、浮小麥各30克，蓮子、黑棗各7顆，冰糖少許。
做法：1、將黑豆、浮小麥、蓮子、黑棗均洗淨，放入鍋中，加適量的水，大火煮開，轉小火煲至熟爛。
2、調入適量的冰糖攪拌溶化即可，代茶飲用。
功效：浮小麥是固汗的常用藥，蓮子、黑豆有滋陰補腎的作用，黑棗要吧益氣補血。此藥膳對於更年期潮熱盜汗有很好的改善作用。
板栗枸杞粥
材料：板栗200克，枸杞100克，大米100克，鹽適量。
做法：1、將大米用清水洗淨。
2、煲中加入適量的清水，放入板栗、大米，煲至成粥。
3、最後撒上枸杞，加入適量的鹽，再煲至入味即可食用。
功效：板栗可以補腎益氣，加上枸杞滋陰補腎、美顏抗衰老，對更年期女性有很好的滋補作用，可以緩解更年期女性腰膝痠軟、體虛等症狀。
茯苓鴿子煲
材料：鴿子300克，茯苓10克，鹽、薑片各適量。
做法：1、將鴿子宰殺後，斬成塊，氽水，茯苓洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水，放入薑片，下入鴿子、茯苓煲至熟，調入鹽調味即可。
功效：鴿子肉有補血安神的功效，對更年期氣血不足、心悸失眠有很好的改善作用。
天麻苦瓜釀肉
材料：天麻、川芎、茯苓、苦瓜、豬肉、甜椒末、鹽、米酒、香油、太白粉各適量。
做法：1、苦瓜切成圓圈狀，挖出籽後鋪於盤中。
2、豬肉加入調味料攪拌至出黏性，用湯匙放入苦瓜內備用。
3、將清水倒入鍋中，加入以上中藥材，大火煮沸，再用小火繼續煮一會兒，過濾取藥汁，再淋於苦瓜上，撒上甜椒末，放入蒸籠中，以大火蒸15-20分鐘即可。
功效：本品可清熱、活血、降血壓、降血脂。
以上給大家介紹的這四款保健藥膳呢，非常適合女性更年期食用，可以改善很多更年期的症狀，更年期是女性的一個重要的人生階段，所以爲了更年期的健康，一定要好好保養，這些藥膳要經常吃哦，助你健康度過更年期。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
