生活中大家常說：只有懶女人，沒有小胸女人。想要豐滿的胸部，就要堅持豐胸不放棄。在豐胸的同時也要選擇好的方法，根據自己的條件選擇適合自己的豐胸方法。爲此有人問怎樣讓女人胸部變大變挺呢？女人如何保健乳房呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
怎樣讓女人胸部變大變挺？
1、拿捏按摩
按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重複30次以上。
按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭爲中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。
按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。
2、做瑜伽
做瑜伽不僅僅能鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進經脈氣，血和淋巴液的循環，加強胸部皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗。同時還能修身養性，幫助減肥，幫助塑身。那麼，怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢？具體地操作步驟如下：
第一步：雙腿直立站穩，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往後做擡臂動作。
第二步：擡頭挺胸，雙手向後伸，要將肩膀完全舒展開。
第三步：雙手在身後相扣，肩胛骨內收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。
第四步：儘量將雙手向後向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
3、推摩
第一步：將雙手分別四指併攏與大拇指分開。將四指貼於乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。
第二步：將左手掌貼於右鎖骨下方，然後慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留後再按原路推摩至鎖骨下方。重複此豐胸動作3次後，換用右手掌貼於左肩鎖骨下方，重複上述豐胸動作即可。
第三步：將右手掌貼於左胸內側乳溝處，然後自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反覆做3次。完成後換用左手貼於右乳房內側乳溝處，重複上述豐胸動作即可。
女人如何保健乳房？
1、改變飲食習慣
如果你的飲食習慣還在一些高脂肪、高熱量的食物上的話，就要有所改變了。採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維，會從內裏改變，呵護乳房的健康。
2、養成良好的站、坐姿
很多女性都有含胸的習慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導致出現乳房下垂的情況，應該及時改正，並且保持端正的坐姿和站姿，擡頭挺胸。
3、保持正常的作息時間
人體會自然的出現老化現象，但是熬夜或者生活不規律會導致新陳代謝和血液循環出現障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養成正常規律的作息習慣，並且從其堅持對身體健康是非常有利的。
4、用蓖麻油敷胸
用蓖麻油敷胸，也是呵護乳房健康的一種方法。可以將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
5、常做健胸運動
適量的鍛鍊胸肌，可以把胸部的多餘脂肪轉化爲肌肉，更加顯現出胸部的優美線條。可以穿上運動胸罩，做上簡單的健胸運動，雙手呈合十姿勢，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動作反覆重複十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。
6、選擇合身的胸罩
成年以後，乳房一般不會出現太大的變化，但是仍然會由於身體的發胖、經期的到來出現一些小小變化，此時應該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因爲如果穿得過緊的胸罩超過十八小時，會影響自身淋巴結的排毒功能，建議回家以後就可以鬆解胸圍，並且自己按摩腋下的淋巴結。
7、經常按摩乳房
通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房鬆弛下垂的跡象。在按摩以前要先塗上橄欖油或者潤膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重複數十遍，然後再託着乳房外側往內推，經常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。
