入秋過後，天氣逐漸轉涼，東北地區迎來大風天氣，伴隨大風襲來的還有溫度急劇下降。清晨出門散步晨練迎風走上一會兒，不僅臉上感覺不舒服，有時候還會感覺嗓子幹疼，有痰吐不出，乾咳沒完沒了。因此看來，天冷了不僅要增加衣服，還要想辦法保護好嗓子和咽喉才行，特別是有慢性咽炎的同志就得更加註意，別讓涼風吹犯了咽炎。
迎風走路是，真的冷風從鼻孔灌到氣道，全身都會感到發冷。如果在野外的山林裏呆的太久，還很可能感覺到喉嚨有些疼痛的現象。如果不及時加以預防的話，可能久而久之就有可能發展咽喉炎，而本身就患有咽炎病的人就更應當加倍小心。一般說來，風和燥，往往給人帶來的就是感冒和咽炎。寒露之後的感冒主要是由風邪和燥邪引起，這些感冒不僅會給人們帶來乾咳，流鼻涕，有的人乾咳嚴重痰裏還會帶着少量血絲。平時有咽炎的人就更遭秧，喉嚨感覺又腫又疼，即使把感冒治好了，咽炎的症狀也不一定能同時減輕。博友們爲了減輕和避免秋季感冒帶來的各種困擾，應當注意滋陰潤燥。
東北地區的廣大博友們，在颳大風的天氣出門時，一定要做好預防工作：
1、一日三餐要選吃清火潤燥的食物，少吃西瓜等涼性水果，飲食要有規律，養成健康的生活方式。
2、要堅持用冷水洗臉，熱水泡腳。每日早、晚養成用冷水洗臉、熱水泡腳的習慣，有助於提高身體抵抗力。爲了避免早晨吹冷風讓鼻腔不適，還要堅持用冷水洗鼻，增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。鼻子適應了冷空氣，也能減少冷風吹入氣道引起的不適，有助於降低咽炎發生的機率。
3、爲了避免早晨吹冷風讓鼻子不適，還要堅持用冷水洗鼻孔，增強鼻子粘膜對冷空氣的適應能力。
4、鼻子適應了冷空氣，也能減少冷風吹入氣道所引起的各種不適，有助於大大降低喉炎發生的機率。
5、外出晨練時更應注意面部的保暖，可以戴上圍巾、帽子和口罩，這樣一來可以通過頭部保護全身。
6、還要有意思的多增加有氧運動增強心肺功能，提過肌體的免疫力。
7、適度增加有氧運動。下班後積極鍛鍊，不要一下班就窩在沙發上看電視，可以做做健身操，增強心肺功能，提高機體的免疫力。
