人人都想要好身體，但事實上很多人的身體，都有大大小小不少的問題。一些人爲了保健，每天都在找尋保健方法，用了許多養生方法，但是身體卻沒有變得強健，反而更容易生病了。身體保健用對方法，才能對身體有好處。建議注意日常生活習慣，從小細節做起，更能夠起到保健效果。比如說想要好身體的話，早起的時候不能做以下這幾件事，學會中醫養生法，對身體有好處。
早起的時候不能做哪幾件事？
1、匆忙起牀
一些人愛賴牀，每天早上都是匆匆忙忙起牀，匆匆忙忙出門，連早飯都來不及吃。建議要改掉匆忙起牀的壞習慣，也就是早上醒來後，不要立馬從牀上一躍而起，接着匆忙下牀洗漱。因爲早上的時候人體內的血糖和血壓會自然升高，身體突然躍起會導致頭暈，甚至出現暈厥的情況，非常容易發生意外。
早上醒來之後，先睜開眼睛醒一醒神。再慢慢地爬起來，穿好厚外套以免着涼。接着慢慢地進行洗漱，最好可以醒來後可以在牀上先活動一下四肢。簡單地伸直雙手雙腳就可以了，不需要做劇烈的運動。這樣子一是活動身體，喚醒身體機能。二是爲了提神，讓自己快速從睡眠中醒來。
2、隨便吃早餐
很多人每天吃早餐都非常隨便，看到家裏有什麼就吃什麼，有時候直接吃前一天晚上的剩菜剩飯。有時候就吃一個蘋果，有時候直接泡一包速食麥片。或者說在上班的路上，在路邊攤上隨便買個油餅、雜糧煎餅、蛋撻等食用。
這些食物雖然可以減少飢餓，避免上午的時候飢腸轆轆的，但是從健康角度來說，這樣做很容易損傷腸胃。因爲吃的食物太雜亂了，而且部分食物過於油膩，吃了容易造成消化不良，誘發各種的腸胃疾病。早餐很重要，吃對了才能爲身體提供能量，才能滿足身體上午活動的需要。
建議早餐要吃得營養一些，比如說早點起來煮菠菜粥、南瓜粥、小米粥、瘦肉粥等，好吃又營養，而且又容易消化吸收，身體很容易就獲得養分滋養。
3、冷水洗臉
現在處於秋冬交替的階段，早晚天氣非常冷，早起的時候很多地方，都已經有了冬季的感覺。建議大家早上洗臉的時候，要用溫熱的水清潔，因爲涼水洗臉很容易導致眼部充血、頭痛等不適。患有鼻炎的人，若是用涼水洗臉，很容易着涼，導致早起的時候鼻炎發作。
建議女人們早起洗臉的時候，要選擇45攝氏度左右的溫水。如果想要快速提神的話，可以用毛巾蘸水，敷面部五分鐘。
中醫養生如何防病？
1、多喝熱水
人體不能缺少水分，水分不足就會導致津液生成不足，很容易造成陰液缺少的情況。讓人們感到口乾舌燥，而且身體代謝和排毒功能會下降，導致身體負擔過重，更容易疲勞生病。
2、不吃宵夜
宵夜不能吃，經常晚上吃宵夜的話，會養成習慣。而且一直晚上都堅持吃東西的話，會加重腸胃的負擔，影響消化功能和睡眠。導致人們長胖，同時第二天也會變得疲倦不堪。爲了保持苗條的身材，飽滿的精神，晚上一定不能吃宵夜。
