清晨空腹喝淡鹽水是很多朋友的習慣。但是網上會有很多人反對這種做法。其實，清晨空腹喝淡鹽水的確對身體有益。不過，鹽分一定要控制好，纔有助於身體健康。那麼清晨空腹喝鹽水有哪些好處呢？哪些食物適合早上食用呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
清晨空腹喝鹽水有哪些好處？
人體在一夜休眠後會缺水分，早起喝水是爲了讓機體得到充足的水分。睡眠狀態下，身體各個部位都會進行排毒。早晨喝鹽水，可以讓排毒物質排出體外。可以促進腎功能循壞。所以，早晨空腹喝淡鹽水是減肥朋友的首選。
早晨喝淡鹽水具有防治便祕的功效。鹽可以清火消毒。我們每個熱體內都會積累一些宿便，如果每天可以堅持在早晨喝一杯淡鹽水的話，就可以逐漸增加排便次數。減少宿便堆積。
鹽具有殺菌效果，每天喝淡鹽水可以預防口腔細菌，避免口腔疾病，喝淡鹽水時，杯子底部的鹽濃度高些，不要喝下去，可以喝在嘴裏漱漱口吐出來，讓口腔在一天都保持乾淨。
早上空腹喝淡鹽水還可以改善女性的皮膚，喝下去的水可以帶動身體毒素的流動，幫助毒素排出體外。那麼，毒素導致的斑點，皮膚暗黃等問題都可以隨之解決。早晨空腹喝淡鹽水有助於身體健康，但鹽分不能太高，否則反而會影響身體了。我們一定要時刻關注自己的身體健康，早上喝杯淡鹽水有助於腸胃，清除體內的垃圾。
哪些食物適合早上食用？
1、草莓
草莓營養豐富，有大量的維生素含量，草莓還可以幫助消化，通暢大便。
2、香蕉
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，十分適合早上食用。
3、全麥麪包
選麪包做早餐的最好是吃全麥麪包哦，營養很豐富。
4、酸奶
酸奶是由牛奶發酵而成，而且保留了牛奶的營養成分，有改善腸道的功能。
