對於女性朋友來說，月經是伴隨其大半輩子的一種生理現象，不過不少女性在月經期間會出現痛經的問題，讓女性苦不堪言。女性痛經時會頭冒虛汗、腹痛難忍、臉色蒼白，甚至嚴重者會出現暈厥。給女性的生活和工作都帶來了不小的影響。那麼女性痛經該怎麼辦呢？接下來爲大家介紹三種緩解痛經的妙招，幫助各位女性緩解痛經。
妙招一、按摩穴位緩解痛經
1. 按壓太沖穴
位置：從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴。
方法：每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓一隻腳的太沖穴，每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。每天堅持就能有效緩解月經期間的煩躁情緒。
2. 按壓合谷穴
位置：併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。
方法：每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。每天都堅持按壓合谷穴，就能有效緩解月經期間得偏頭痛和腰痠症狀。
3. 艾灸三陰交
位置：三陰交的位置很好找，就在你的內腳踝尖向上三寸的位置。將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節爲準，這個橫向的寬度就是3寸。以它爲準，找到內腳踝尖向上四指處的三陰交。
方法：每天一次，每次艾灸三陰交30分鐘，就能啓動足太陰脾經、足少陰腎經和足闕陰肝經這三條足部的陰經，改善月經週期紊亂和月經量不規律的症狀。
4. 熱敷命門穴
位置：命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前後相對的。所以，只要以你的肚臍爲標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背後正中線的交點就是命門穴。
方法：可以在熱水中滴入幾滴熏衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門穴。你還可以在命門穴直接貼上一個暖寶貼，這樣就可以緩解月經期間的腰痠和腰痛症狀。
5. 熱敷關元穴
位置：在肚臍下3寸的位置。將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節爲準，這個橫向的寬度就是3寸。以它爲準，找到肚臍下四指處的關元穴。
方法：在熱水中滴入幾滴熏衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷，這樣反覆熱敷10分鐘，每天都堅持，就能啓動人體內的陽氣，促進全身氣血循環，有效改善月經不調和痛經等月經不適症狀。
妙招二、運動緩解痛經
1.加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2.練習瑜伽操，練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
妙招三、從飲食方面緩解痛經
1.每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
2.行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等，一定要注意忌口。
3.不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
4.保持飲食均衡，少吃過甜或過鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
5.香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。不過因爲香蕉是寒性的，傷陽氣，因此身體虛寒者不適宜食用香蕉。
