生活中，補血對女性來說是一個離不開的話題，很多女性每個月都會流失一次血，最後導致女性氣血不足。那麼，女性氣血不足怎麼辦呢？首先在補血的時候一定要避開一些補血誤區，下面小編來告訴大家一些保健誤區。
誤區1：女人多吃肉不利於身體健康
現代不少女性都對肉類有錯誤的理解，覺得多吃肉不僅會阻礙減肥的功效，而且還被廣告中宣傳肉食損害健康所誤導，因此只注重植物性食物的健康功效，而忽略了肉類所帶來人體需要的蛋白質和鐵元素等礦物質元素的重要性。所以，少吃肉的MM容易引起缺鐵性貧血。
因此，要糾正自己的觀念，因爲動物性食物不僅含有豐富的鐵質，而且比植物性食物中含有的鐵元素更容易被身體吸收。
誤區2：蛋奶製品對貧血者好，要多吃
這種想法是不對的，雖然你奶含有多種營養物質，但是偏偏就是鐵的含量很低，尤其當被人體吸收的時候，只剩下10%。而蛋黃雖然含鐵量比較高，但是不利於身體吸收，最後被吸收的只是3%。因此，女性補血的話切勿過度依賴這些食物。
誤區3：蔬菜水果對補血無效
很多人覺得吃蔬菜水果只是有清腸胃和瘦身的作用，對於其補血的功效卻一問三不知。蔬菜水果中不僅含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋果酸，這些有機酸都有助於促進鐵在腸胃中的溶解度，加快人體對鐵的吸收。
誤區4：經常喝咖啡和濃茶
在小編身邊，有不少閨蜜都很愛喝咖啡或者濃茶，但是過度地喝咖啡和濃茶可能會導致缺鐵性貧血哦，因爲茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質會和鐵反應生成難以溶解的鹽類，如此一來，就導致鐵無法被身體吸收，影響補血的進程。因此，MM們飲用咖啡和濃茶不宜過多，最多一天兩杯。
誤區5：貧血一旦好轉就停服鐵劑
對於有貧血的女性來說，按照醫生的指示正常服用鐵劑十分關鍵，但是不能隨意停止服用鐵劑哦，因爲要經過醫生檢查，確定貧血的情況改善或者穩定後，再繼續服用鐵劑6-8個星期，才能補充體內的儲存鐵，避免影響治療時間。
誤區6：紅糖補血效果好
雖然民間有說法，紅糖可以補血，但是紅糖並沒有傳說中那麼神乎，紅糖只是對調理月經、緩解痛經、暖胃起到一定的效果。但是說到益氣養血，其實紅糖並沒有補血的有效成分，如果紅糖提純不夠的話，還有可能摻雜其他物質。
