秋季之所以是最好的進補時節，是因爲秋季是夏季和冬季的過度時期，這個時期天氣變化大，抵抗力較弱的人容易導致疾病的發生，所以秋季爲了有效的提高免疫力，那麼一定要注意進補。當然選對食物是關鍵。那深秋女性吃什麼補血好？
芝麻核桃等乾果
我們知道乾果營養豐富，而芝麻核桃含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，所以具有抗衰老和滋補養顏，補充體力的功效，是秋季女性最佳乾果食物選擇。
羊肉
在所有的肉類中，羊肉是最好的進補食物，因爲羊肉具有溫補、補虛益氣等功效，是最佳的肉類食物選擇，而且羊肉的脂肪比豬肉少很多，所有對於以瘦爲美的女性而言，吃羊肉一點也不用擔心發胖。
鴿子肉
鴿子肉含有豐富的血紅蛋白，而且其脂肪的含量非常的低，特別容易吸收，是最佳的補血食物選擇。而且女性經常吃鴿子肉可以補血，讓其擁有好氣色哦。特別是對於工作壓力大神經衰弱的女性有不錯的療效。
烏雞
很多女性都知道產後女性多吃烏雞有益健康，其實在日常生活中烏雞也是不錯的選擇，因爲烏雞具有補血補氣的效果，因此對於女性而言，秋季進補烏雞燉湯也是不錯的食譜。
紅糖
對於女性而言， 紅糖可是最好的健康飲品，因爲其具有補氣補血功效，而且女性特殊的生理期如果痛經的話，那麼紅糖也可以很好的改善痛經煩惱。
甘蔗
秋季甘蔗大量上市，對於女性而言，這款特殊的水果也是不錯的選擇哦。因爲甘蔗具有非常不錯的補血功效，特別是對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有輔助治療的作用。
海藻類食物
對於女性而言，海藻類食物也是秋季不可錯過的食物選擇。因爲海藻類食物含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素以及礦物質，可以幫助人體有效的吸收鐵物質，從而達到補血的功效。
桂圓
桂圓對於女性而言，是不可或缺的補血食物。特別是對於貧血的女性而言，可以適當的吃一些桂圓。桂圓也就是常說的幹龍眼肉，我們可以直接吃幹龍眼肉，也可以吃一些龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等，不僅美味，補血效果更佳。
秋季大量水果上市，對於女性而言，當然也可以吃一些紅皮蔬果，享受美味的同時又可以補血。當然女性除了有針對性的選擇一些食物製作美味佳餚來補血，還需要注意的是營養均衡，提高免疫力，纔可以讓身體處於健康狀態，自然也就有好氣色了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
