食補應該是最佳的改善女性貧血的方式。然而，你知道嗎？補血要掌握好幾個最佳階段，才能夠令補血事半功倍，有需要補血的女性朋友門趕緊來看看吧！
1、月經來潮前幾天
在月經來潮的前幾天，女性朋友的身體會發生着些許的變化，例如小腹脹痛、乳房脹痛等等一些身體上的變化，那麼，此時也是女性補血的最佳時期，由於經期要流失大量的血液，在月經來潮的前幾天補血就顯得尤爲重要了。此時，注意不能吃寒冷的食物，以免造成氣血停滯，同時，要注重保暖，尤其是腳底和腿部以及小腹部。經期前的幾日，在飲食方面，應多吃紅棗、紅糖、雞蛋、阿膠等一些補血、營養的食物，以補充充足的氣血，令氣血運行暢通。
2、生理期間
生理期間也是補血補氣的關鍵時期，由於女性朋友正處於身體極爲脆弱的生理期，流失大量血液，此時正需要大量補血，在飲食上，一日三餐都應該吃具有補血功能的食物，例如，胡蘿蔔、黑木耳、豬血、豬心等等，同時，注意保暖，不要着涼，補血關鍵時期當然也少不了紅棗、紅糖的滋養。
3、月經結束後的一週
經期結束後的一個星期也是補血的重要時期，由於剛剛過去的月經流失了大量的血液，此時身體急需補血，而此時，還是應該多吃一些補血的食物，身體也會加倍快速吸收。同時，需要格外注意休息，避免熬夜；注意保暖，禁食寒涼之物，否則會導致內分泌紊亂失調，影響身體健康。
4、排卵期前後
排卵期前後，尤其是排卵期至月經來臨的這一階段，是補血補氣的關鍵階段，這一階段，女性朋友們需注意不要受涼，多吃溫熱的食物，少吃西瓜、梨等一些寒冷的食物，同時，可以適當地多喝一些山藥粥來健脾、補氣血。
補血也要分時段，正確的時間段補血可以達到事半功倍的效果，想要告別貧血，就要找準補血的正確時間。除此以外，建議女性朋友們時刻保持情緒穩定，不可過於激動和動怒，儘量保持平和的心態，對於預防貧血有着很好的幫助。同時，在平時的飲食上面，一定要多吃一些補充氣血的好食物，例如龍眼、阿膠、荔枝、紅棗、木耳等等，可以幫助緩解貧血的情況，長期堅持，一定會告別貧血，保持身體健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
