一、梨
梨可以說是對付上火最常見的水果，從根到果實都是寶貝。
梨肉具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨的果皮具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。
除此之外，根、枝葉、花皆有有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
二、葡萄
夏天是吃葡萄的季節，從每年的7月份到10月份，都能飽嘗葡萄的鮮美。多吃葡萄可補氣、養血、強心。在炎炎夏日如果食慾不佳，還能有助開胃。
葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽爲“植物奶”，可以有效降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量，對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症發病率也明顯減少。葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。
三、獼猴桃
獼猴桃的成熟期在8-10月份。成熟的獼猴桃味美可口，將新鮮的獼猴桃採摘下來，用料理機榨成果汁，在稍微冰凍一下，甜中帶酸的口感格外清涼爽口。
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃維生素C含量比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，還含多種有機物和人體必需的多種礦物質，被稱爲各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。
不過，要提醒各位注意的是，由於獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。所以吃了獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
四、西瓜
西瓜的成熟期在6-9月份，正是暑熱正盛的時候。在悶熱的午後吃上幾塊鮮甜多汁的西瓜，可謂是盛夏的一大樂事之一。
西瓜能夠清熱解暑，除煩止渴。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。所以是女性美容水果之一。不過也要注意，西瓜是生冷食物，不能多吃，否則傷脾胃，引起咽喉炎。另外，感冒初期以及口腔潰瘍患者也不能吃，否則會加重病情。打開過久的或冷餐過久的西瓜也不能吃，不然會引起腸胃炎。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
