內分泌失調怎麼辦？莫名其妙的變得煩躁，體重迅速上升，身體素質下降，這些都是女性內分泌失調的症狀，肌膚惡化肥肉橫身，下面就一起來認識內分泌失調的症狀，讓疾病遠離我們。
月經紊亂
這是很常見的內分泌失調症狀，因爲體內內分泌紊亂導致月經提前到來，或者推遲到來，使得身體素質下降，情緒不穩定。
乳房
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
肥胖
怎麼吃一點點都長胖呢？有的人吃很多都不會長胖，努力的減肥就是看不到效果，據內分泌科醫生介紹，這都是和自身的內分泌失調有原因，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
體毛
不管是男還是女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，區別就在於男生的雄性素很相對多一些，女性的雄性素相對來說要少很多，這樣纔會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。
皮膚惡化
臉上突然冒出了很多黃斑、面色發暗、色斑，搽很多的化妝品也沒有半點效果，其實這不關是簡單的皮膚問題，這些色斑全都是內分泌不穩定，還和受到外界因素不良刺激所導致的。
婦科疾病
婦科內分泌疾病都是比較常見的，子宮內膜異位症、月經量不正常，出現痛經，月經不調，這些都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也全是因爲婦科疾病造成的。
那麼到底內分泌失調該怎麼調理？下面就一起來學日常生活中簡單平衡內分泌。
飲食調理
現在的食物多種多樣，爲了身體的健康，應該要避免少吃一些重口味食物，我們應該選用較爲清淡的爲主，多吃蔬菜，水果，最重要的是要多喝水，每天至少8杯水。
精神調理
在這個社會每個人或多或少都會有些壓力，時常會因爲一點小事而大動干戈，脾氣也越發暴躁，想要內分泌平衡，保持心情舒暢是最必要的條件，而且還要保證睡眠，每天睡覺時長要達到8小時左右，避免大喜大悲。
排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。一定要多喝水，以便於排毒，每天清晨一便是最健康的，可以再早上起牀後，泡一杯蜂蜜檸檬水，清腸美容。
作息調理
生活要有規律，不要經常熬夜，不然會很容易導致成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，平時還要留意休息，保證充足睡眠。
運動調理
內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手，多去參加戶外活動，每天吃完晚飯都要出去散散步，消化一下，提高新陳代謝的速度，特別是辦公室一族，經常久坐，應該多起來走動，活動一下筋骨。
性生活調理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌疾病，都和長期單身，夫妻生活不和諧，或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退，調節內分泌失調都有很大的幫助。
