在辦公室裏也可以這樣防水腫
1、把腳墊高
每天上班時，將雙腳放在事先準備好的小凳子或小木箱上面墊高，能幫助腿部血液迴流，以降低小腿水腫發生的機率。
2、抖抖腳
工作時，可以將雙腳腳尖踮起來，然後上下或左右抖動雙腳，這樣能加速體液循環。
3、站起來多走動
孕婦可以利用工作的間隙站起來活動一下，不僅放鬆了腿部，也能讓僵直的背部得到伸展，可以多去幾趟廁所或多打幾次水，趁這個機會活動一下雙腳。如果環境限制的話，可以在座位旁邊做一會原地踏步的動作，也是不錯的。
4、按摩雙腿
有小腿水腫現象的職場孕媽媽，可在工作1個小時之後，停下來休息一下，按摩一下雙腿。
按摩手法：
第一步：按摩小腿肚
用兩隻手捏住小腿肚上的肌肉，一邊捏一邊從中間向上下按摩，不斷改變按捏的位置，重複做5次。
第二步：擰小腿肚
兩手一上一下握住小腿，像擰抹布一樣左右擰小腿肚上的肌肉，從腳踝開始往膝蓋處擰，重複做5次。
第三步：按摩小腿
兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從上往下按摩，重複3次。
第四步：按壓大腿
兩手捂住大腿，拇指放在膝蓋上面，邊按壓邊按摩，重複5次。
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