如何預防痔瘡？很多人礙於面子，得了痔瘡也不會往醫院檢查，只有到萬不得已纔會往醫院進行治療。這樣做會使得痔瘡的症狀越來越嚴重，延誤了痔瘡的治療。下面就介紹一些痔瘡預防的小竅門，讓你免於尷尬和痛苦。
一、生活規律化
每天定時排便，保持大便通暢;經常清洗肛門，並要保持乾燥，飲食以清淡爲主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉等都有潤腸作用。在冬季尤其應該多飲鹽開水、避免汗液排泄過多。
二、體育運動
1.放鬆呼吸：取仰臥位，全身儘量放鬆，雙手重疊於小腹（男人左手在下，右手在上，女人相反），做腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重複10- 20次。
2.夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉（男人左腿在上，右腿在下，女人相反），臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續5秒鐘左右。可逐漸延長提肛的時間，亦重複做10-20次。》》諮詢專家《《
3.仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝，兩足跟儘量靠近臀部，兩足平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆擡起，同時收縮肛門，持續5秒鐘左右，還原。重複5-10次。
4.坐立提肛：先坐於牀邊，雙足交叉，然後雙手叉腰並起立，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，再放鬆坐下，重複做10-15次。
5.踮足收肛：取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踮起足尖，同時肛門上提，持續5秒還原。重複10-15次。
