亞健康心理很容易遷怒於家人，專家指出，引起人們這種心理的原因很多。
首先，社會競爭壓力越來越大，交際應酬越來越多，人們放鬆自己的需求變得愈加頻繁，緊迫。
其次，人們的心理長期處於疲勞狀態，對於日常的小事也格外敏感。而有的人心理承受能力有限，面對生活中的衝突，不能及時消化。
第三，出現這種情況的部分人羣，例如學生，青年人等，心理不成熟，遇到挫折容易沮喪，甚至產生抑鬱心理。
第四，向家庭裏的內部人羣宣泄，相對比較安全，不必擔心受到再一次甚至更大的傷害。這是一種普遍的心理規律。
把家庭當做壞心情的宣泄地，必然會給家庭帶來很多不必要的矛盾，甚至家庭戰爭。這樣的宣泄不僅不能解決自己心裏的不良情緒，還會把壞心情傳染給家人，造成惡性循環。
專家支招
這是一種心理疾病，要想克服這種心理，可試試以下三點。
首先，應該儘量使自己心態平和，產生不良情緒時，及時和身邊的朋友、家人溝通，傾訴是一種很好的宣泄渠道。
其次，心情不好的時候，多和家人朋友出去走走，旅遊或者玩耍。
第三，不喜歡直接和人交流的人可以選擇現在與身邊人們交流，特別是現在網絡這麼發達，我們可以選擇網絡聊天，在聊天室和陌生人交流，這樣比較有安全感，如情況得不到緩解的人，可以選擇請教心理醫生。
