一般來說，女性從35歲過後，無論從豐滿度，還是堅挺度，乳房都大不如前，這是乳房衰老的表現，也是女性身體最開始出現衰老跡象的部位。專家告訴我們，預防乳房的衰老是可能，並且是越早越好。現在我們來看一下如何預防乳房的衰老。
一級措施：保證日常生活作息規律。規律科學的作息習慣可以有效減緩人體衰老，還能增強人體的免疫力。熬夜、三餐不固定等等都會影響人體的正常新陳代謝，時間一長就會影響到體內雌激素的分泌，影響乳房健康。
方法：睡覺、起牀、吃飯的時間都固定下來，長期堅持，形成習慣，做一個生活作息規律的人。
二級措施：合適的內衣非常重要。青春發育期過後，乳房的發育也基本定型，雖然與飲食習慣和本身的身體狀況變化還會發生一些輕微的變化，但這時是可以選擇一種適合自己的內衣了。但注意不要長時間佩戴，更不要選擇不適合自己的，否則阻礙了胸部的血液循環也是對健康不利的。
方法：準備不同罩杯的胸罩，在發生變化時，選擇合適的佩戴。在家中可不必佩戴，使乳房放鬆。
三級措施：良好的身體姿態對於乳房的發展也很重要。站姿、坐姿不良都可能使胸部受到壓迫，使血液迴流不暢，乳房不能健康發展。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。
四級措施：適當做一些健胸美胸的運動。運動將乳房的部分組織鍛鍊成肌肉，可以美化胸部線條。
方法：簡單的健胸運動：雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次，上上下下的運動，還可防止乳房下垂。
提醒：運動時最好佩戴運動胸罩，以免受到擠壓或拉傷。
五級措施：經常按摩乳房，可以使乳房放鬆，還能避免胸部肌膚過於鬆弛懈怠，還有豐胸的效果呢。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再託着乳房外側往內推，經常按摩可避免乳房下垂和外擴。
提醒：可以在乳房上塗寫橄欖油或護膚精油，效果更佳。
六級措施：冷熱水交替沐浴，可刺激乳房的血液循環。但注意水溫要適宜，過高反而會加快乳房肌膚的老化。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。
七級措施：吃一些豐胸的食物。豐胸最應補充蛋白質，所以應當多吃一些含蛋白質較豐富的食品，配合胸部按摩，效果更好。
方法：魚、肉、鮮奶等食物的蛋白質含量都較豐富，應多吃。
八級措施：使用一些好的健胸霜。好的健胸霜，可以幫助刺激乳房肌膚內膠原蛋白再生，提高胸部肌膚的支撐力，使乳房看起來堅挺、健美。
方法：將健胸霜塗抹於乳房和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一週最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：健胸霜的選擇要謹慎，很多都添加有雌激素，不適宜長久使用。應選大品牌生產的，而且應選功能爲使乳房緊實的而非使乳房變大的。
不要以爲離衰老很遠就不注意保護乳房，現在的乳房保健直接關係到未來的衰老程度，所以，保護乳房從年輕就應當開始行動起來！
