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糙米薏仁湯怎麼做?爲你介紹詳細步驟

來源:歐巴風    閱讀: 7.29K 次
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糙米不僅可以單獨吃,還可以和其他食物搭配做成美食,比如和薏仁搭配做成湯就是非常好的選擇,於是就有了糙米薏仁湯這道美食,下面爲你介紹這道美食的製作方法。

糙米薏仁湯怎麼做?爲你介紹詳細步驟

一、糙米薏仁湯的做法

1.糙米、薏仁分開浸泡兩個小時

2.浸泡後放入高壓鍋,加入比平時煮粥的水再多一些的水,大火煮十分鐘高壓鍋就叫了,轉中火慢慢再煮十分鐘。

3.十分鐘後關火,等氣過了再開蓋。開火,粥沸的時候下冰糖、白糖、少量紅糖再熬一下,關火。

二、糙米薏仁湯的做法步驟

1泡米:糙米和薏仁一半一半,沖洗後泡入清水中過夜。(夏天一定記着要蓋好放冰箱裏泡,否則出芽芽)

2煮粥:直接將泡好的米連同泡米水一起倒入電飯煲,加水至適量後用煮粥檔開始煮制。(再說一遍,泡米的水一定不能倒掉。米中水溶性的營養成分經過一夜的泡製,基本都溶到了泡米水中,倒掉的話米粥的營養成分就要損失大半,變成充飢之物而已哦。)

3調味:粥煮到半小時左右,加入冰糖和沖洗乾淨的菊花,繼續煮熟即可。(冰糖和菊花的量根據個人口味添加。由於薏米不太容易煮爛,要是喜歡爛點口感的,可以等電飯煲跳檔後重新再煮半小時左右。)

三、糙米薏仁湯的做法介紹

1、將糙米、薏仁洗淨備用。

2、鍋內加入清水,放入薏仁、糙米,用大火煮沸。

3、改用小火繼續熬煮至薏仁、糙米爛透成粥即可。

四、薏仁的功效

1、薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。

2、薏米用於皮膚:使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

3、薏米用於頭髮:它具有營養頭髮、防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。

4、薏米算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多。

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