坊間就有這樣的一句俗話“女人喝豆漿，男人喝牛奶”。女人能喝豆漿，那麼男人喝豆漿好嗎？男人喝豆漿會殺精嗎？
男人喝豆漿好嗎
豆漿的營養價值與功效幾乎可以與牛奶相媲美，因而又被稱爲“植物牛奶”。它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率卻可達到85%。女人適合喝豆漿，是因爲豆漿中含有豐富的植物性雌激素“異黃酮”，該成分能取代女性體內雌激素在人體內的受體位置，起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌症的風險，例如減少女性患乳腺癌的可能性。
豆漿中的異黃酮成分對女性體內雌激素受體有一定的生理作用，而男性體內也有一定成分的雌激素受體，同理應該可證，豆漿中異黃酮對男性同樣能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的發生。
排除豆漿對男性生理作用的好處，單從豆漿的營養價值和功效來說，男性朋友適量多喝豆漿，對身體也很有好處。因爲豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品；多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症，防治氣喘病；豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強。
男人喝豆漿會殺精嗎
“女人喝豆漿，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認爲豆漿中的植物性雌激素成分異黃酮對於女人來說能起到有益的調節荷爾蒙的功效，但對男人來說，它卻會讓男性出現女性化特徵。甚至有人認爲，男人喝豆漿會有殺精作用。究竟男人喝豆漿會殺精嗎？男人喝豆漿不會變得很女人？真相是什麼，一起來看看。
豆漿中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌症的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆漿中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性徵或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆漿會變得很女人。
至於男人喝豆漿會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對於保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮（每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆漿會殺精或是影響男性生殖能力。
男人喝豆漿會陽痿嗎
繼人們關注“男人喝豆漿會殺精嗎”話題之後，男人喝豆漿會陽痿嗎也成爲了不少消費者感興趣的問題。有人認爲，豆漿中蘊含的植物性雌激素成分異黃酮與男性體內的雄性激素中和後，會出現陽痿情況。究竟男人喝豆漿是否會陽痿，一起來看看真相吧。
專家表示，豆漿中的植物激素主要是大豆異黃酮，並且異黃酮含量不高。我們日常攝入的大豆異黃酮不過105-175毫克，這個劑量水平完全不用擔心會與男性體內的雄性激素有什麼反應，是不可能逆轉男性體內激素平衡，影響到男性性徵的正常生理功能。相反地，男人適量喝豆漿，攝入的大豆蛋白可以降低男性前列腺的雄激素受體表達量，有利於預防男性前列腺癌的發生。
除了預防前列腺癌之外，研究發現，適量吃豆製品還可以預防骨質疏鬆、心血管疾病、胃癌、肺癌等疾病。總體來說，適量喝豆漿吃豆製品對男性的好處也是很多的。
男人喝豆漿的注意事項
豆漿營養豐富，是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。平常多喝鮮豆漿還可預防老年癡呆症，防治氣喘病。另外豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強。豆漿雖好，但也要科學飲用，以下是喝豆漿的注意事項。
一、忌喝未煮熟的豆漿：沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，容易引起腹瀉和嘔吐，甚至引起中毒症狀。
二、忌過量：一次性飲用過量的豆漿，蛋白質攝入量兩國，容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹腹瀉等不良反應。
三、忌空腹飲用：空腹喝豆漿，豆漿裏的蛋白質在體內轉化爲熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用，這樣不僅造成蛋白質的浪費，還導致體內營養失衡，從而加重消化系統和泌尿系統的負擔。
四、忌豆漿衝紅糖：紅糖含有有機酸，有機酸會和豆漿中的蛋白質結合而生成沉澱物，這樣就怕壞了豆漿的營養成分，而且沉澱物還不容易消化。
五、忌豆漿裏打雞蛋：雞蛋中含有黏液性蛋白，會與豆漿中的胰蛋白酶結合而產生一種不能被人體所吸收的物質，從而破壞人體對豆漿營養的吸收。
六、忌與藥物同飲：有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
七、忌裝保溫瓶：在冬天不少人會拿保溫瓶裝一次喝不完的豆漿，但是，豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，瓶內細菌會以豆漿作爲養料而大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。
八、某些疾病患者不宜喝豆漿：如急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品，否則會刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣，胃潰瘍者也最好少吃。結石病和痛風病患者也不宜喝豆漿，豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀。而且黃豆中富含親水的嘌呤，嘌呤是引起痛風的根源，所以痛風病人亦不宜喝豆漿。
