秋分一到這也代表着秋天真的到來了，氣候也會發生一些變化，出門一定要注意保暖。不過很多人都比較關心的是秋分吃什麼食物可以養生？衆所周知，秋天是養生的好時機，吃對食物對身體健康也是很重要的。俗話說：“民以食爲天”，食物永遠是人們最爲關心的話題，秋分時節很適合養生，不管年輕人還是老人一定要多加註意，不要亂吃東西以免給腸胃增加負擔，一起看一下哪些食物適合秋分吃吧！
1、石榴
秋季正好是吃石榴的季節，石榴的營養價值有多高，想必大家都是知道的。秋季多吃石榴可以起到養生的功效，建議把石榴榨成汁，每天適量飲用可以補充維生素C。石榴中的多酚類成分也很足，該營養物質可以起到抗氧化、抗衰老的功效。
2、蓮藕
蓮藕一年四季都能吃到，不過秋冬季節纔是蓮藕的豐收季節。秋季氣候比較乾燥，而蓮藕可以起到清熱潤燥的功效，多吃能夠緩解喉嚨乾燥，皮膚起皮等症狀。蓮藕中還含有豐富的膳食纖維，對於消化不好的人來說，多吃一些蓮藕可以幫助腸胃蠕動。
3、百合
百合中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣物質等微量元素，這些也是秋季養生必不可少的營養物質。秋季多吃百合可以滋補身體，同時百合還有止血活血的功效，對身體健康很有好處。
4、番薯
番薯是一種很常見的食物，很多人都喜歡將番薯當成主食。番薯中含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等，對於患有便祕症狀的人來說，平時多吃番薯對便祕有很不錯的緩解作用。特別是在秋季的時候，更應該多吃番薯，因爲番薯對減肥瘦身很有效，而且還有滋補養生的功效。
