吃鹽問題，大家是需要格外注重的問題，因爲我們都知道，吃太多的鹽，其實對於我們的身體健康是非常不利的，但是也希望大家能夠明白，如果不吃鹽的話，對身體健康也會帶來危害，所以說在日常飲食上，大家應該做到正確健康的吃鹽，這樣才更利於我們的身體健康。
人不吃鹽不行，吃鹽過少會造成體內的含鈉量過低，發生食慾不振，四肢無力，暈眩等現象;嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀，甚至還會導致死亡。
指導意見：
因此一般建議三餐飲食最好都是加入鹽的，雖然它的量不多，但是作用是很大的。不容忽視，
吃鹽多和少的危險都很大，一般的多可能是高血壓的誘因，如果心臟有問題的攝入鹽過多會導致血容量增加造成心臟負擔過重，引起嚴重病症.這個危害來得快點.要鹽過少，會導致血中的鈉會下降，引起血液滲透壓降低，水分進入細胞，這也是很危險的，但這要長時間的低鹽或無鹽才能造成.
事實上其實不僅僅是對於吃鹽我們需要注重，在飲食上任何的食物，都應該做到適量的原則，這樣才能夠真正的，保證我們的健康，減少一些不利的影響和危害，所以在生活當中，大家都應該關注這些問題，做到健康飲食。
