日常的生活當中許多人女性朋友們在月經的前七大家不知道也不注意自己的飲食狀況，很多的朋友們喜歡在月經前還在吃冰淇淋或是生冷的食品，這很容易就會給自己帶來痛經的發生那麼接下來爲大家普及一下月經前飲食的狀況，
一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
月經前飲食七大禁忌
二、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
月經前飲食七大禁忌
三、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
四、糖會消耗維他命B羣：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使你更愛吃糖類食物。
五、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
以上介紹到了月經前飲食生活中各位女性朋友們在月經的，難題大家要注重好吃什麼？一定要吃溫熱的食物千萬不可以吃生冷生冷的食物對於，自己的卵巢發育有着很大的影響
