孕婦的身體狀況和一般人不同，爲了寶寶和媽媽的健康，孕期如何運動纔是最佳安胎方法。孕婦懷孕期間的活動量到什麼程度纔好呢？國內著名婦科專家認爲，孕婦活動量沒有嚴格的規定，要以不勞累爲原則。
每個孕婦的身體狀況都不同，準媽媽自己最瞭解自己的身體，要根據自身狀態來安排活動量。一般只要不是非常耗費體力的運動都可以適當的嘗試。例如：散步、小跑等。但孕婦懷孕的每個時期的運動量應該都是不同的，這裏有專家建議的不同時期的運動量。
1-3月
這時的孕婦因爲在早期，因此和正常人沒有什麼區別，適當有點小強度的運動可以提高身體素質，有助於給寶寶營造生長壞境。
4-7月
這個時期的準媽媽不是活動了，而是散步，一般每天半小時爲適宜，不是一下半小時，是早中晚3次，每次10分鐘的樣子！
8-10月
這已經屬於安胎時期了，媽媽們應該少活動了，要活動的話也最好在室內走動走動，媽媽們要有耐心哦。
至於是否能自然分娩那取決於胎兒的方位，胎兒的大小與骨盆徑線的關係，胎兒下降的程度，以及發生陣痛時胎兒的心率，子宮的收縮力，宮口開得情況等等很多各方麪條件，孕婦勤活動有利於胎兒的胎頭下降，使其能夠更好的入盆，從而爲自然分娩創造條件，自然分娩的另一個關鍵的條件就是孕婦要樹立信心，堅信自己能夠自然分娩，堅持到底就是勝利，一定要不怕痛！
妊娠期運動可幫助婦女的身體適應妊娠，促進胎盤生長;有助於保護胎兒。妊娠早期，孕婦運動並不會導致子宮外孕、先天性畸胎兒與其他異常胎盤的形成。在整個孕期持續有規律有節奏運動的人，多可按預產期分娩、產程短，需接受“剖宮產”者也少;新生兒很少超重。
