一年四季當中，寶寶春季的長個速度是最快的，一般來講，秋季寶寶長個速度較慢，雖然說，自然規律的這樣，但是爸爸媽媽們可以在自己能力的範圍內，讓寶寶健康發育噢！
1、飲食上增加蛋白質的攝入
孩子的身高發育是由骨骼發育的好壞有決定的，因此，寶寶需要充足的營養來促進骨骼的發育，秋季的時候，寶寶們需要更多的蛋白質的攝入，可以讓寶寶多吃一些瘦肉、奶類以及豆類食品，此外，水果和蔬菜對於均衡營養是必不可少的。
推薦食物：菜花
營養成分：菜花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質。
保健小貼士：菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。菜花有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處於良性循環狀態，從而提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。
增高小貼士：菜花的維生素C含量極高，對寶寶的成長髮育有平衡補充的作用，可以保持肌體活力，給骨骼發育起加速度作用。
推薦食譜：番茄菜花。營養豐富，酸甜可口，可促進寶寶食慾。
推薦食物：藕
營養成分：生藕含有20%的糖類物質和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素，其中維生素C 和纖維素的含量特別多。
保健小貼士：藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化。藕有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
增高小貼士：鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的。因此，充足且適當的礦物質的補充，可以拉長骨骼。
推薦吃法：蓮藕的常見吃法多爲涼拌、炒、蒸及煲，海帶排骨煲鮮藕是補血的上等佳品。
TIPS：藕生吃熟食功效各不一樣。生吃有清潤的功效，尤其適合上火的寶寶，對防治乾燥有獨特的效果。熟藕的藥性則由涼變溫，沒有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養血補虛，特別適合脾胃虛弱病後的寶寶食用。
推薦食物：蘿蔔
營養成分：蘿蔔含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分。
保健小貼士：蘿蔔生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內熱作用，熟食可消食健脾。蘿蔔能夠調理脾胃，對消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
增高小貼士：維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長髮育所必不可少的。蘿蔔中含豐富的維生素C，有助於鈣的吸收，對寶寶長高有一定的輔助作用。
推薦吃法：蘿蔔以燉食最好，炒食爲良。
2、陪寶寶多多鍛鍊
秋季，稍感涼爽了，爸爸媽媽們可以帶領寶寶多做一些運動，伸伸胳膊、伸伸腿，都是對於寶寶增加身高非常有幫助的哦！一般情況下來講，寶寶在八九個月的時候便學會了爬行，十個月後可以學着獨立站立了，媽媽們也可以帶領寶寶做一些寶寶操，如果孩子稍微大一點，也可以在小區里拉拉單槓、打打球，不僅能夠幫助長個兒，而且還能夠增加身體的免疫力哦！
3、保障充足的睡眠
寶寶的生長激素最旺盛的時候是在他睡覺的時候，覺睡得好，也能夠幫助寶寶長個兒哦，對於幼兒來講，夜晚的時間段纔是其生長激素分泌較多的時候，而白天不睡覺的時候則分泌較少。因此，媽咪們要確保寶寶的睡眠充足，這樣有利於寶寶長個兒，更有利於寶寶其他方面的生長髮育。
寶寶的長個兒問題，爸爸媽媽們一定要有足夠的重視，同時，也可以與其他同年齡的小朋友們比較一下，看看寶寶是不是比較正常的身高，如果比同齡的小夥伴們矮一點，那麼，一定要引起重視，並保證寶寶充足的睡眠、營養的飲食以及適當的體育鍛煉。想要寶寶長個兒，切忌用藥哦！
