懷孕後，由於身體的各種激素分泌，會出現各種不適的症狀，繼續工作也是非常辛苦的，有些孕媽咪體質較差，更承受不了大量的工作，因此孕媽想要繼續上班一定不能逞強，如果身體受不了的話，還是在家安心養胎比較好。
如何懷孕工作兩不耽誤，寶媽可以這樣做：
1、合理安排工作內容
孕期的準媽媽大多都會感覺到非常疲勞，尤其是在工作的狀態中，你可以合理地安排自己的工作內容，把自己的每日工作安排到特定的時間，並專心完成它。當孕媽咪覺得工作非常煩累的時候，就需要給自己一個短暫的休息的時間了，可以到外面去走一走，或者是閉目養神休息一下，緩解疲勞的狀態。在精力充沛的時候將工作都完成，感覺到疲勞的時候，就要適當放鬆一下自己，千萬不要面前自己，太疲憊對胎寶寶的生長可不太好喔！
2、避免熬夜加班
職場白領女性一般事業心較重，懷了寶寶之後，事業心依然不減，然而，作爲孕媽咪的你，一定要避免熬夜加班和晚睡，即便有再忙的工作要完成，也要顧及到腹中的胎兒的安危。職場中的準媽媽們切忌熬夜加班喔，並且要保證每晚十點半前要入睡，保證良好的睡眠質量，肚子裏的小寶貝也會更加茁壯生長的！
3、避免過於煩累的工作
還想要繼續堅守工作的準媽媽們，需要注意不要參加過於繁瑣勞累的工作，一旦感覺到非常疲憊和勞累，就應該要及時休息，同時，要注意讓自己保持一個愉快的好心情，準媽媽的愉快的好心情纔是寶寶健康生長的最有力因素。
4、工作期間可以多備一些營養果蔬
我們都知道，孕媽咪每日都需要充足的營養供給，以保證胎寶寶的正常生長髮育，那麼，職場中的孕媽也是如此，雖然不能想在家裏一樣想吃就吃，但也要創造條件讓自己吸收充足的營養。可以提前準備一些營養的果蔬放在自己的辦公桌的抽屜裏，隨時拿出來吃一點，不僅可以增加營養，還能夠讓你精力充沛、體力充足。可千萬不要因爲工作繁忙而忽略了營養的攝入喔！
5、適當的運動要保持
職場中的孕媽咪幾乎是沒有多少時間來做運動的，孕期也需要適當的運動，來讓胎寶寶生長得更好，如果不是特別勞累和繁忙的工作，準媽媽們可以每工作一個小時就出去走一走，走幾分鐘的時間，呼吸呼吸新鮮空氣，活動活動筋骨，不僅可以讓寶寶在腹中長得更好，還對孕媽咪日後的順利生產非常有幫助。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
