玉米南瓜稀飯
材料：稀飯40g，甜南瓜15g，玉米10g，食用油若少許
1、將玉米碾碎。
2 、小南瓜去皮去籽，切成5mm大小的塊狀。
3 、在燒熱的鍋中加入食用油，將玉米、南瓜入鍋翻炒至熟，加入米飯攪拌。
4、加入豌豆和牛奶煮成濃湯。
三色蔬菜稀飯
材料：稀飯40g，胡蘿蔔、菠菜、綠豆芽各10g，香油5g，芝麻鹽3g，肉湯1/4杯
1、將菠菜和綠豆芽焯水，濾水控幹，切碎備用。
2、將胡蘿蔔切碎，入鍋翻炒至熟。
3、在蒸好的米飯中加入菠菜、綠豆芽、胡蘿蔔攪拌，然後加入肉湯煮，最後加入香油、芝麻鹽稍煮片刻即可。
莧菜豆渣稀飯
材料：稀飯40g，大豆、嫩南瓜各15g，莧菜10g，洋蔥5g，海帶肉湯1/4杯，食用油若干
1、在熱鍋中倒入食用油，將嫩南瓜和洋蔥入鍋翻炒。將莧菜焯水濾幹，撕碎。
2、將大豆放入水中泡製半天。把泡好的大豆入水煮熟，磨成豆渣狀。
3 、在蒸好的米飯中加入肉湯，煮開後加入南瓜、洋蔥和豆渣繼續熬煮片刻。
茄子南瓜稀飯
材料：稀飯40g，茄子、嫩南瓜各10g，洋蔥5g，海帶肉湯1/4杯（3×3cm的海帶 4張，水6杯），芝麻鹽、香油少許
1、將茄子洗淨切碎，南瓜去籽切碎，洋蔥切碎。
2、在蒸好的米飯中加入上述備料，加入肉湯煮制，最後加入香油和芝麻鹽。
土豆胡蘿蔔稀飯
材料：稀飯40g，土豆、胡蘿蔔各10g，海帶肉湯1/4杯（3×3cm的海帶 4張，水6杯）
1、將土豆和胡蘿蔔切成7mm大小的丁。
2、將海帶洗淨入水，煮至海帶漂浮、湯水着色時，撈出濾水備用。
3、在稀飯中加入肉湯，稍煮片刻，加入準備好的土豆、胡蘿蔔，煮熟即可。
豌豆濃湯
材料：豌豆50g，乳酪3g，小麥粉1勺，牛奶1/2杯
1、將豌豆入沸水中煮制8～10分鐘，煮熟後撈出過涼水備用。
2、將撈出的豌豆放在燒熱的鍋中，用勺子碾碎。
3、將乳酪入鍋融化，加入小麥粉翻炒，注意不要糊鍋。
4 、加入豌豆和牛奶，煮成濃湯。
小銀魚拌飯
材料：稀飯40g，白菜10g，小銀魚、小蔥各5g，肉湯1/4杯
1、將白菜和小蔥洗淨切成5mm大小的段狀。將小銀魚洗淨，撕成小塊備用。
2、將切好的白菜、小蔥和小銀魚加入肉湯，稍煮片刻，加入米飯煮至軟爛即可。
地瓜核桃稀飯
材料：稀飯40g，地瓜20g，捲心菜10g，核桃5g，海帶肉湯1/4杯，食用油少許
1 、將地瓜洗淨，去皮切碎。
2、捲心菜選取嫩葉部分切成5mm大小。
3 、在熱鍋中倒入食用油，將地瓜和捲心菜翻炒，加入蒸好的米飯，攪拌翻炒。
4、用刀背將核桃碾碎，撒在做好的飯上。
金槍魚白菜稀飯
材料：稀飯40g，金槍魚肉15g，胡蘿蔔、白菜各10g，肉湯1/4杯，香油、芝麻鹽、食用油少許
1、將備好的金槍魚切成5mm大小，加入香油、芝麻鹽，醃製片刻。
2、將胡蘿蔔和白菜切成5mm大小。
3、將醃製好的金槍魚肉塊放入熱油鍋中，和胡蘿蔔、白菜一起翻炒片刻，加入肉湯和米飯煮爛即可。
蝦仁土豆稀飯
材料：稀飯40g，肉湯1/4杯（幹蝦仁15g，水6杯），土豆、蘿蔔、豆芽各10g，食用油1/2勺
1、將豆芽放入開水焯熟，用攪拌機打碎。
2 、將土豆和蘿蔔切成5mm大小，在熱鍋中加油翻炒。
3 、幹蝦仁泡至膨脹撈出，用攪拌機打碎。
4、在稀飯加入肉湯、豆芽、土豆、蘿蔔煮熟，最後加入碎蝦仁，稍煮片刻。
黃瓜黑芝麻稀飯
材料：稀飯40g，黃瓜、洋蔥各10g，黑芝麻3g，水1/4杯
1、將黃瓜和洋蔥切成5mm大小的塊狀。
2、將黑芝麻洗淨，放置熱鍋中翻炒片刻，用攪拌機打成細粉。
3 、將米飯、水、黃瓜、洋蔥、打好的黑芝麻一起倒入鍋中，熬煮片刻即可。
牡蠣蘿蔔稀飯
材料：稀飯40g，牡蠣、蘿蔔各15g，洋蔥5g，水1/4杯，食用油1/2勺
1、將牡蠣、蘿蔔、洋蔥切碎，入熱油鍋翻炒片刻。
2、將米飯入鍋，和牡蠣、蘿蔔、洋蔥一起翻炒片刻，加水熬煮即可。
蘿蔔香菇稀飯
材料 | 稀飯40g，蘿蔔、香菇各10g，牛肉15g，洋蔥5g，肉湯1/4杯，香油若干
1、將牛肉、蘿蔔、香菇、洋蔥切好，在熱鍋中加入香油，待油熱入鍋翻炒。
2、在米飯中加入肉湯熬煮，加入炒好的牛肉等材料，熬煮至熟。
嫩豆腐甜菜稀飯
材料：稀飯40g，嫩豆腐15g，甜菜10g，洋蔥5g，黃太魚肉湯1/4杯
1、將米飯加入肉湯中，煮成粥狀。
2、將洋蔥和甜菜洗淨，切碎，入熱油鍋翻炒片刻。
3、在煮好的粥中加入洋蔥、甜菜、碾碎的嫩豆腐，稍煮片刻即可。
核桃營養飯
材料：稀飯40g，萵苣15g，核桃、蘋果各10g，麪粉、乳酪各15g，水1/4杯
1、將核桃去外皮，泡入溫水去除內皮，濾水控幹，放入攪拌機打碎。
2、將萵苣和蘋果切碎。
3、將乳酪入熱鍋融化，加入麪粉翻炒片刻，加水做成沙司。
4 、將米飯、核桃粉、萵苣、蘋果加到做好的沙司中，熬煮片刻即可。
蔬菜什錦稀飯
材料：稀飯40g，西藍花15g，土豆、蘿蔔各10g，肉湯1/4杯，香油、芝麻鹽少許
1、將焯過水的西藍花、土豆、蘿蔔切成5mm大小的塊狀。
2、將上述食材加入肉湯，翻炒片刻。
3、翻炒至蔬菜熟爛，加入米飯熬煮，最後加入香油和芝麻鹽攪拌即可。
