寶寶從小到大，有2個長高高峯期。第一個高峯期是1歲以內，一年就可以長高25釐米。第二個高峯期是青春期，女孩子發育早，一般在12-13歲就開始發育長高。男孩子發育晚，一般在14-15歲開始長高。所以小學初中時期，女孩普遍比男孩高。想要孩子長高，家長就要注意這兩個高峯期的飲食、運動和睡眠等問題。
寶寶長高吃什麼好
想要孩子長高，日常飲食就要安排合理。不僅要滿足日常需要，還要關注是否滿足生長髮育的需求。其中蛋白質是必不可少的。每天都要給寶寶提供優質且充足的蛋白質，主要來源有蛋類、魚類、奶類及奶製品。
此外鈣也是保證身高的必要營養素。大家都知道鈣是組成骨骼的主要部分，是寶寶生長髮育過程中必不可少的無機鹽。所以長高高峯期一定要注意補充鈣質，多喝牛奶等食物。同時，也要保證孩子有足夠的戶外活動，這樣做才能促進鈣的吸收。
寶寶長高要睡的好
充足的睡眠也是孩子長高的必要因素。因爲生長激素一般在入睡後2個小時分泌最高，第3個小時纔開始減少。在睡眠的其他時間，還會出現第二個高峯，而醒着的時間生長激素分泌的很少。所以想要寶寶長得高，充足的睡眠必不可少。
寶寶長高要加強運動
生命在於運動，寶寶的身高發育和運動也有很大的關係。適當的運動可以加速身體血液循環，促進新陳代謝，使得骨骼得到充足的營養而生長旺盛。孩子的個子就自然會長高了。跑步、打球、單槓懸垂、游泳等纔對長高有益。但不是所有的運動都能促進長高，負重運動就不利於寶寶長高。同時，也要注意運動量，不要讓孩子過於疲憊。
除了以上這些因素外，生活習慣、地理、氣候、情緒、衛生條件等對身高也會有不同程度的影響。所以保持家庭氣氛和睦、養成良好的生活習慣，注意個人衛生等，對孩子長高也有一定的益處。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
