大部分媽媽都知道孕期要多喝牛奶，主要是補充鈣質和優質蛋白質，但孕期要補充的遠不止這些，還有葉酸、鐵、膽鹼、DHA等等。以下4類孕婦營養品要備齊。
一、孕婦奶粉
補充階段：備孕、孕期
常有準媽媽問，孕期要喝孕婦奶粉嗎？非喝不可嗎？喝鮮奶不是更好嗎？
鮮奶含有豐富的鈣和優質蛋白，但並不能爲準媽媽提供相對均衡的營養。孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質，因此孕期是很有必要喝的。但考慮到每個人的飲食習慣不同，長期飲用或會使部分營養攝入過量，建議最好是早上一杯脫脂奶、晚上一杯孕婦奶粉交替飲用。
二、葉酸
補充階段：備孕、孕早期
葉酸是準媽媽的“備孕法寶”。葉酸葉酸與細胞的代謝、生長息息相關，對準備生孩子的女性來說很重要，尤其在懷孕初期，胎兒的器官陸續生成，最需要葉酸的幫助。
孕婦如果缺乏葉酸，會出現貧血、暈眩、疲倦、情緒低落等症狀;胎寶寶不能從母體中獲取足夠的葉酸，最大的傷害可致神經管畸形，俗稱“無腦兒”。其他還可能導致早產、體重過輕等。因此，合理補充葉酸，是孕期的一個必修課。#p#副標題#e#
三、DHA
補充階段：孕中期
孕中期，是胎兒的快速生長期，骨骼、器官、大腦都進入發育黃金階段，特別是胎兒滿5個月後，對DHA的需求增大，大腦會持續積累DHA直至12歲大腦發育基本成熟。因此，孕期和哺乳期婦女需要通過膳食獲取充足的DHA，以確保滿足胎寶寶的營養需求。
DHA能優化胎兒大腦皮層中錐體細胞磷脂的構成成分，促進胎兒和嬰幼兒大腦皮層錐體細胞的分裂和增殖，促進智力增長。準媽媽攝入的DHA首選藻油DHA，因爲藻油不含EPA，EPA會削弱胎兒和嬰兒的血管系統，並有可能導致孩子性早熟。
四、補鈣
補充階段：孕中晚期
缺鈣，是比較多準媽媽面臨的一個營養問題。常有孕婦出現腿腳抽筋的情況，這就是典型的孕期缺鈣。
孕婦每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質。隨着胎兒的發育，其從母體需求的鈣量就越多。另外，孕期母體腎小球濾過率增加，會導致尿鈣排泄增多。孕媽體內的鈣就“入不敷出”了。
孕早期媽媽通過正常飲食和飲用孕婦奶粉，一般能保證鈣需求量。到了孕中期，胎兒進入快速生長期，就要適當服用補鈣產品。
