也許你會覺得給嬰兒做體操和不可思議，但是對於嬰幼兒的健康來說，體操是不可缺少的，嬰幼兒體操的目的不僅能強化肌肉骨頭，還可以加速嬰幼兒的成長。與其說是體操，不如說是按摩比較恰當。按摩可以使中樞神經興奮，藉此使寶寶的器官、組織的神經系統及激素分泌功能活化，同時還能促進嬰兒的感覺和語言發育。
下面是適合1個月之後寶寶的按摩手法：
1. 用母親的手掌按摩嬰兒的腹部。從嬰兒的方向往肩的方向，內側、外側都按摩五六次。太慢會覺得不舒服。
2. 以同樣的方法按摩腳。小腿、大腿的內側、外側、後側（大腿的內側可以省略），都慢慢地按摩五六次。
3. 讓嬰兒趴着，使他的頭擡起來一次。
4. 用右手的背部按摩嬰兒的背骨，從臀部往頭部按摩五六次，接着用兩根手指壓五六次，這樣可以強化背部力量。
5. 撫摸腹部。在妒忌的周圍以順時針的方向、從右往左摸4次，再單手抓腹部。
6. 撫摸手掌、腳底。全身所有的器官的穴道都集中在手腳，撫摸時可以以給心臟良好的刺激，使全身器官活潑花，並且可以刺激腦部。進行五六次。
7. 讓嬰兒側向，以單手支撐他，另一隻手就輕輕地在背骨兩側，從臀部的地方往脖子的地方摩擦，嬰兒會感受性地停止背骨，如此進行兩三次。#p#副標題#e#
下面介紹適合3個月寶寶的按摩手法：
滿1個月後的按摩再加上以下手法。
1. 使嬰兒的兩手靜靜地左右伸展。使雙手往前動，並在前面交叉，驚醒五六次，並且發出一兩次快樂地聲音。
2. 讓嬰兒的腳伸展一兩次。抓住兩腳，使之往上、往下幾次，並且以母親的大拇指、食指按摩嬰兒的足脛，從腳跟一直到膝蓋，以畫圓圈的方式來回摩擦四五次。
3. 使嬰兒的頭部轉動。母親的右手放在嬰兒的胸部上，用左手提起嬰兒的雙腳。用雙手將嬰兒的身體呈水平方式擡起來。
4. 腳脖子運動。坐在嬰兒頭部的方向，右手擡起嬰兒的右腳脖子，使其呈直角立起，而左手的四根手指放在腳底，大拇指放在趾甲的部位，以這樣的方式夾住嬰兒的腳。伸展嬰兒的腳脖子，使其與腳呈一直線。如此進行五六次。
5. 讓嬰兒翻身。首先讓嬰兒仰躺，用左手抓住嬰兒的雙腳，右手的大拇指則讓嬰兒抓住，然後握住嬰兒的手，一邊用左手使嬰兒的雙腳伸展，一邊拉嬰兒的右手使其肩膀浮上來，這時嬰兒的身體、頭部、腳腰都轉向相同方向，左手伸到胸部之下，從仰躺變爲趴着。
99健康提醒：以上是適合1-3個月的寶寶的體操，因爲寶寶的身體還都很稚嫩，因此進行按摩的時候一定要輕柔地、以保證寶寶的舒適度爲主，切不可使大力，以免誤傷寶寶。
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