頻繁夜奶的危害
影響媽媽的睡眠
夜間被喚醒三四次、五六次，甚至更多，對任何人來說都不啻是一種折磨。即使第二天不需要上班，夜間這樣頻繁的醒來、沒有連續的睡眠時間，都會讓人感到疲憊不堪，如果第二天還要去上班，那就更讓人崩潰了。
而夜間照顧寶寶的責任，更多地都是媽媽在承擔，對媽媽們來說長期的睡眠缺乏，得不到充分的休息，不僅會影響白天照顧寶寶，還會帶來一些消極負面的情緒。
如果是還在母乳的媽媽，睡眠不足還可能影響母乳產量，進一步加重焦慮情緒。
寶寶的睡眠時間碎片化
充足的睡眠對寶寶成長非常重要，孩子越小需要的睡眠時間越多。
新生兒沒有白天黑夜之分，一天可以睡上16～20小時，之後睡眠時間會逐漸縮短；1～2歲，每天11～12個小時，3～5歲，每天10～13個小時（包含白天的睡眠時間）。
如果寶寶習慣了夜奶，頻繁夜醒，很可能會導致寶寶睡眠不足，不僅會影響寶寶的精神狀態、食慾、情緒等情況，還會影響大腦和神經系統發育。
增加齲齒風險
對於嬰幼兒來說，頻繁的夜奶可能會增加齲齒髮生的機率。尤其是奶瓶喂配方奶，可能會造成「奶瓶齲」的發生。
雖然，單獨母乳餵養可能不會增加兒童早期齲齒髮生的風險，但如果添加輔食後，母乳餵養和其他碳水化合物混合就會有比較高的致齲齒風險。
鑑於寶寶很容易在吃夜奶的過程中睡着，以及能做到每次喂完夜奶都堅持給寶寶清潔口腔的家長真的很少，真的不鼓勵1歲以後仍然頻繁夜奶。
爲了更好地母乳
斷夜奶並不等於斷奶，戒掉夜奶是爲了更好地母乳。如果媽媽晚上能夠休息好，親子關係也能更融洽，也就更容易延長母乳餵養的時間。
夜奶容易誘發嬰兒期肥胖
在臨牀上有一個有趣的現象。有些寶寶嬰兒期（一般4個月以後）出現超重或肥胖，可詢問時發現家長並沒有過度餵養寶寶。後來仔細一分析，發現問題就出在夜奶上。
這種寶寶的進食時間有問題，往往年齡大於6個月還在吃夜奶，尤其是後半夜。可見寶寶夜裏吃多了也和成人一樣，容易發胖。現在有越來越多證據證明，嬰兒期肥胖，會導致寶寶動作發育遲緩，有點呆頭呆腦，而不是傳統觀念裏的孩子胖點好。這種肥胖更容易持續到兒童期，甚至是成年，增加了成年後患上心腦血管、高血壓、糖尿病的機率。所以對於這種肥胖，還是應該盡力避免的。
夜奶到底有什麼功能
安撫需求
安撫性的夜奶，是指寶寶夜間醒來，並不一定飢餓。但想喝點奶讓自己平靜或感到舒適接着睡。
表現爲：喝到才能接着睡，但不會很認真喝。安撫的哭聲與飢餓的哭聲，區別在於哭聲有強弱間隔。對於要求奶睡的夜醒，如果堅持不喂，寶寶的哭聲會強強弱-強弱-強弱弱，這樣高低峯哭幾波之後遞減下來。
有些夜奶習慣深重，夜醒頻繁的寶寶，常常一晚上醒來四次以上（甚至十幾次），唯有在媽媽胸前找到安撫，重新吸吮過後才能平靜。
進食需求
填飽肚子的夜奶，指的是，寶寶確實是因爲飢餓而醒來，需要補充能量接着睡過夜。
表現爲：抱起來很認真的喝，喝完一頓，又能接着睡至少3-4小時。
肚子餓要喝奶的哭聲，不會減弱或者停止。哇哇哇很有節律的哭叫，沒有明顯的高低音，抱起來餵奶喝飽纔不哭。
在排除尿布溼了、太冷了、太熱了等環境因素的影響外，寶寶夜裏醒來想喝奶的原因就是以上這兩點了。
什麼時候開始戒夜奶
中國疾病預防控制中心婦幼保健中心就通過調查發現，許多媽媽對於寶寶的睡眠認識並不正確，其中“不知道何時停喂夜奶”就是很突出的一項。事實上當寶寶6個月後，就不需要夜間額外增加餵奶次數。
至於什麼時候斷夜奶，這個問題目前還沒有統一的答案。
美國兒科學會的觀點是：
6個月以後，寶寶輔食攝入量增加，已經可以攝入各種半流質或固體食物，比單純喝奶要頂飽很多，夜間不容易出現因爲餓必須要吃奶的情況;
同時，6個月以後可以開始培養寶寶自主入睡的習慣，幫他建立良好的睡眠和飲食規律。所以這個時候可以試着開始斷夜奶。
爭取在10個月左右，幫寶寶戒掉夜奶的習慣。
有些爸爸媽媽覺得寶寶餵飽了，睡得更熟，卻不知道頻繁餵奶，反而打擾了寶寶的睡眠，等於在睡眠中途不停喊醒他，這樣不利於孩子建立今後的睡眠模式，同時影響了寶寶的睡眠質量，對於寶寶的成長髮育也會有不利影響。因爲在睡眠過程中寶寶內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍。因此，寶寶易發生煩躁、易怒、生長髮育緩慢等現象。
如何科學戒夜奶
1.逐漸減少夜奶次數
存在夜間奶睡的情況，往往也說明白天也有奶睡的問題。要斷夜奶，就要從改變白天奶睡開始，白天就要避免用餵奶來哄睡孩子，不要讓孩子產生吃奶是爲了睡覺，或是睡覺前一定要吃奶這種聯想。
在白天餵奶時，可以適當拉長餵奶的時間間隔，孩子在餓的情況下，吃奶更容易專注，更容易吃到比較充足的奶，寶寶白天吃夠了，晚上纔不容易餓。
在確保白天吃奶充足的基礎上，可以逐漸減少夜間奶娃的次數和每次的量，從3次到2次到1次，循序漸進地戒掉夜奶和奶睡的習慣。
在此過程中，可以通過其他安撫方式來安撫寶寶，也可以嘗試引入其他安撫物，如安撫巾、毛絨玩具、毯子、安撫奶嘴等作爲移情物，讓寶寶慢慢戒掉「深夜食堂」。
2.睡前填飽小肚子
對於大月齡的寶寶，兩次喝奶的時間間隔已經延長了很多，在引入輔食之後，保證輔食中含有一些固體或是半固體的食物（及時添加輔食，逐漸多樣化，並隨着寶寶的月齡逐漸改變輔食形態，九、十個月還只吃米糊是不行的），再加上一定量的母乳，寶寶就更不容易出現半夜餓醒的情況。
想要改變頻繁夜奶的情況，睡前的最後一頓可以稍微多吃一點（但不能填鴨式地喂得過飽），並適當延遲夜間餵養的時間。
3.建立固定的「睡前儀式」
洗個熱水澡、換上睡衣、講個故事、唱睡前歌曲等等，幫助孩子放鬆，做好睡前準備。
一定要在孩子過度勞累之前開始這些活動。經過一段時間後，孩子會把這些活動與睡眠聯繫在一起，放鬆且舒適地入睡。
4.避免過度疲勞
白天讓寶寶盡情玩耍，但作爲媽媽要仔細觀察寶寶的表現，如出現揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神狀態不好等跡象，應儘快安排入睡。
如果寶寶太累纔開始哄睡，不僅哄睡的難度就會大大增加，也更容易出現睡眠不安穩的情況，及時發現寶寶這些犯困的表現，把握最佳哄睡時間，能幫助寶寶更好地入睡。
5.給他機會自己入睡
只要你給寶寶機會，他就可以試着自己入睡。
在他有點迷糊但沒有完全睡着的時候，就把他放進他自己的嬰兒牀上，不要等到完全睡着再放下，跟他道聲「晚安」然後離開。
當他學會自己入睡後，即使半夜醒來，也能自己接着睡。
6.到點兒醒？拍一拍接着睡
如果在嘗試斷夜奶的過程中寶寶還是「到點兒醒」，媽媽要注意及時發現寶寶要醒來的跡象，並趕緊拍拍他，幫助他順利從一個睡眠週期過渡到下一個睡眠週期。
但是要知道，可能這個時間要比你期望的長很多，也許是5分鐘，10分鐘甚至更長……
7.爸爸加入安撫
哄睡寶寶不是媽媽一個人的事，如果寶寶夜間醒來，看到媽媽難免會想要湊到媽媽胸前喝奶，讓爸爸來哄睡，可以避免寶寶總是想到吃奶的事。
爸爸可以通過抱哄、輕搖、哼唱兒歌、拍拍、撫摸等方式安撫寶寶，寶寶習慣了爸爸的安撫，對夜奶的需求也會降低。
8.堅持，並允許偶爾的反覆
斷夜奶並不是一勞永逸的事情，可能需要很長一段時間才能徹底完成。如果決定開始了，那麼請至少堅持一週，避免嘗試兩天不行，又恢復用奶哄睡的情況。
而同時，寶寶成長過程中遇到各種情況，如長牙、生病、白天玩太累等等，都有可能需要爸媽給予更多的安撫，這時候要尊重孩子的需求，千萬不要拒他千里之外。
斷夜奶這事情，爸媽必須做好心理準備，非常可能是一場持久戰。這事情雖然苦，但也是一種甜蜜的負擔。終有一日，孩子將會慢慢長大，他們終究會離開我們的懷抱，減少對我們的依戀，獨自去面對這個社會。想到這些，心中難免會有一種悵然若失的感覺。
所以雖然苦，請堅持一起科學育兒！共勉！
