爲什麼要綁束腹帶？
子宮呈倒三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要綁腹帶。綁附帶是爲了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。此外，原本爲內臟下垂體型的人，也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。（注意：只有這種自己綁的腹帶纔有用，一張完整的是沒有用的。）
綁腹帶的好處
當天就能下牀、不需要人攙扶、自己去廁所、腰不疼。
該挑選什麼樣的腹帶？
質量好的白紗布，紗質須要，須有高度的“透氣”“透汗”，否則便會使腹長痱子或溼疹，更容易令腹部因潮溼受涼。
長約個人腹圍的12圈半，寬度約爲30—40釐米。
捆綁和拆卸時間
1、早晨起牀、梳洗、方便完後，即捆上腹帶；
2、午、晚餐前若腹帶鬆掉，則須拆下重新綁緊再吃飯；
3、擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）後再將腹帶綁緊；
4、入睡前請將腹帶拆下備用。
注意事項
1、腹帶拆卸時，一面鬆開，一面把布袋捲起來（像使用前一樣），以便再使用；
2、夏天很容易出汗，可墊上乾毛巾，汗溼後再換下來；如白紗布也汗溼時，則應更換更乾燥的，以維護身體衛生及健康。
