隨着人們生活節奏的逐漸加快，男性對於自己的個人護理越來越不重視。許多男性就是由於結婚前生活作息不規律，而造成婚後無法正常生兒育女，被診斷除了無精症。那麼下面小編介紹幾個讓男性擺脫無精症的習慣，希望各位男性加以重視：
習慣一、按時吃早餐
吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麪包、一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麪包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對無精症的預防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
習慣二、早練
起牀後鍛鍊5分鐘，不僅爲身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認爲晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對着鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
習慣三、喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也爲五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。對於精子再生力也是十分有幫助的。
習慣四、放鬆心情
性格也能調節疲憊。在工作中內向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因爲愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱。 壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜。獨處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
習慣五、坐姿正確
男性無精症患者通常有坐姿不良，走路踢裏踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐着，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
