腸胃不好是很多現代人的通病，它對我們的身體造成非常巨大的折磨。腸胃不好除了服用藥物以及從日常的飲食方面着手調理之外，按摩也是一個很好的緩解疼痛的方法。那麼腸胃不好怎麼按摩呢？腸胃不好吃什麼調理呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
腸胃不好怎麼按摩？
按摩方法一
1、將兩手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，兩手重疊擺放。
2、然後，兩手同時用力從上腹部推至下腹部，共推腹40次。
注意事項：按摩知道腹部微微發熱爲佳。
按摩方法二
首先需要使用到雙手進行按摩，並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊；然後兩隻手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重複服四十次。
注意事項：想要獲得最好的效果，那麼令腹部出現微微發熱是最好的情況。
按摩方法三
1、躺臥在牀上，然後伸出兩手分別放在同側的腹部外側。
2、然後開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝，這個動作反覆做30~50次。
注意事項：這個按摩方法要緩慢進行，身體內感覺到雙手推動的氣道。
按摩方法四
首先患者需要放鬆的平躺在牀上，然後雙手放在腹部的尾側，然後從手掌的根部開始往下進行按摩，重複五十次就可以了。
注意事項：這種按摩方法一定不能夠過於急躁，而是應該慢慢的進行，並且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。
按摩方法五
將右手併攏之後放在腹部，然後以肚臍爲圓心向四周進行按摩，並且重量應該是從輕到重，速度也要越來越快，按照順時針的方法按摩一百圈；然後用左手按照這個方法按摩一百圈。
注意事項：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現發熱的情況最好。除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開水，這樣能夠更好的護理腸胃。
腸胃不好吃什麼調理？
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便祕效果不錯。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
3、腰豆
腰豆因爲樣子像人類的腎臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質和鐵。
4、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統保持暢通)。
5、黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以後，一定要記得多喝水。
6、全麥麪包
白麪包都用的是精磨過的麪粉，意思就是穀物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麥麪包維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料，所以將白麪包換成全麥麪包是一個很好的增加營養的方式。這樣做的話，你每天獲取的纖維量會得到很大的改善。
7、糙米
大米的口感更好，但是糙米的營養價值顯然要高得多，它的口感比較耐嚼也許會讓你花些時間才能適應。但是這也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纖維。如果每週吃五次或更多次的大米就會將患兩種糖尿病的風險提高17%，而增加兩次糙米的飲食之後，這個風險值將降低到11%。
