隨着入冬以來，籠罩我們的超級大霧遲遲不散，PM2.5頻頻“爆表”，各大城市相繼淪陷，大半個中國成了“霾”的天堂。尤其是生活在帝都的朋友們，更切實的體會到了“呼吸之痛”。霧霾天氣，惡化的空氣進入呼吸系統，容易對人的肺部造成感染，如何保護肺也成爲許多人所關心的問題。
霧霾天出行要如何防護？
1、別帶隱形眼鏡
隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣裏，因爲氣壓低，會使角膜缺氧加重，眼乾眼澀不舒服。空氣中的微小污染物會刺激眼睛，導致眼部過敏或感染。
2、佩戴口罩
尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系統、心血管疾病的人出門更是要佩戴口罩。
3、帶包溼巾
對皮膚敏感的人來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質，容易粘在皮膚上，引起過敏症狀。外出時，不妨帶一包溼巾，隨時清潔。
4、多喝水
多喝水可以保持呼吸道溼潤。
5、儘量用鼻子呼吸
研究發現，人體吸入顆粒物不同大小，在體內沉積的部位也各不相同。大於10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。
6、清潔鼻腔
外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔可以用乾淨棉籤蘸水，反覆清洗。
7種護肺食物吃起來
1、豬血
食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理：在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。
2、蘿蔔
食物簡介：肺臟的排毒食品。
清肺原理：在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
3、山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
4、百合
食物簡介：提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
5、銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同爲白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
6、雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
7、蓮藕
食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
在PM2.5頻頻“爆表”的時候，我們要注意護好自己的肺，不要讓肺部疾病有機會“找”上門。
