一、多吃維生素C
還要多加註意飲食的科學調劑，多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，還有促進機體對鐵的吸收。
二、多吃板栗
栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。
三、多吃含鐵豐富的食物
如瘦肉、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。
四、多吃乾薑
能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。
其次我們還要注意一件事，那就是要特別注意飲食衛生。尤其是秋季，生吃瓜果要洗淨，不要吃變質食品。因爲被污染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素，對胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內的食物，一定要燒熟煮透後再吃，如發現變質，要堅決扔掉，禁止食用。
