勤洗手：感冒病毒在門把手上、汽車扶手上等硬物體表面能存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體後就會沾染上病毒。
常換牙刷：牙刷經常處於潮溼狀態，是病毒生長的最好溫牀。最好每天用開水燙一燙。
冷水洗鼻：用雙手捧起乾淨冷水，對準鼻孔輕輕吸氣，再馬上把水擤出，如此反覆13次，每天早晚各一次。
熱水搓耳：每晚洗臉時，用熱水毛巾搓耳朵，上下輕輕摩擦雙耳廓40次。
常吃胡蘿蔔：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素在人體內能變化成維生素A ，可保護鼻、咽、氣管等部位的粘膜。
