失眠是經常發生在我們身邊的一種睡眠障礙，很多人都不當回事，認爲緩幾天多睡一點補補覺就好了。其實不然，引發 失眠的因素很多，環境、身體狀況等等都是可能造成失眠的原因，一旦這些原因沒有摒除，補覺之後失眠的狀態還是會 持續下去的，失眠對人的危害非常大，對老年人尤爲如此。
時下生活節奏加快，失眠的人也越來越多，如果不加以重視那麼會 對身心皆會造成巨大的負面影響，老年人身體不比壯年，因此受失眠的影響更大。失眠對老年人的危害主要表現在以下幾個方面：
首先是老年人睡眠不好容易得高血壓。近年來有研究表明，如果老年人經常失眠，則會提高血壓和心率的平均水平，可能會增大心血管系統工作的壓力。該研究目前已經被得到證實，心血管疾病的確和睡眠是有密切的關係的，經常有睡眠 障礙即失眠的老年人患有心血管疾病的機率會大大增加。
其次是長期失眠的老年人易患糖尿病。國外一家科研小組日前已經證實，每晚睡眠平均在5小時的人，和正常睡眠時間即8小時的人相比，胰島素多分泌一半以上，對胰島素的敏感度降低四成左右。研究人員指出，當人體喪失對體內調節血糖 的關鍵激素——胰島素的反應能力時，血糖水平就會升高，進而引發糖尿病。科學家表示，預防糖尿病的最好方法是： 飲食合理，有規律的運動，儘量減少壓力和保證睡眠。
最後經常失眠可加速衰老，影響容顏。影響容顏其實倒不是什麼大問題，但是經常的失眠會讓身體加速衰老，會引起身體內分泌紊亂，皮膚水分流失。時間久了，臉上皺紋、暗瘡、黑眼圈會逐漸出現，老年女性塗再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。這僅是短期之內熬夜而已，如長期或習慣性失眠，則花容失色、面目蒼老、精神萎靡不振。
