前列腺疾病是男性朋友最忌諱的，如果您還不知道前列腺是什麼，就有點太落伍了。因爲這個位於尿道旁的小腺體，如果沒有好好保養，人上了年紀後便會排尿困難，性功能障礙。您或許還不知道，在美國，它是男性癌症的頭號殺手！
在這裏，我們提出幾個實用的保健小祕方，供您參考，想要健康的男性，不可不看！
多排尿
這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。
多喝水
多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。#p#副標題#e#
多放鬆
生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨牀顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺症狀多會舒緩。
有規律的性生活臨牀顯示，每週三次或更多有規律的性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於有規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於攝護腺保健十分不利。
洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩症狀。
遠離咖啡因、辛辣食物與酒精
以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是爲了健康最好遠離。
男性朋友如果你想讓你的前列腺保持健康的狀態，避免上了年紀後便會排尿困難，性功能障礙。那麼你就按以上幾個實用的小祕方來試試哦！
