如今每個人都有一把手機，手機已經成爲我們不可或缺的東西。但是你知道嗎？手機不能太過依賴，下面就教教怎麼去擺脫依賴。
手機依賴症的症狀
手機時刻處於開機狀態，反覆查看手機屏幕，甚至洗浴時也要將手機帶入浴室。他們害怕錯過任何消息，對離線狀態感到緊張。研究人員說，智能手機能喚起人們更多的記憶，所以用戶可以在其中拓展更多身份，因此對手機依賴加深。手機功能增加，人們使用手機的時間增加，焦慮症狀愈加嚴重。
這麼做擺脫手機依賴症
1.讓自己睡個好覺
睡覺前看手機會擾亂正常作息。有研究顯示，白天頻繁看手機、發短信的人睡眠質量越差。
2.遠離疼痛困擾
人們在玩手機時忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間低頭會導致脊椎壓迫，頸脖、頭部和肩膀疼痛。英國一家知名醫療保健供應商調查發現，84%的18~24歲的年輕人在過去1年裏，因爲玩手機而遭受過頸脖和背部疼痛。
3.關閉GPS
關閉GPS，重新拿起地圖，重新去找路邊的大爺大媽問路，重溫那份人與人相互幫助的溫暖。
4.控制手機上網時間
控制上網時間。在平時的時間裏，用手機上上網，瀏覽一下網頁，瞭解一下時事和當前熱點。這樣既不會沉迷於手機，又利用了手機給我們帶來的樂趣。
5.多與人交流
往往是無聊的時候，就會不由自主的拿出手機，在網絡上談天說地，尋找自己的樂趣。多與人交流，用與人交流的時間代替網上暢聊的時間，久而久之便會擺脫對手機的依賴。
6.勤動腦
電話號碼、日常事件、甚至是家人生日，結婚紀念日，智能手機都能很好的記下、提醒我們、甚至規劃我們的生活。
7.睡前聽音樂
對於那些晚上必須玩夠手機才能睡覺的人，不妨聽聽舒緩的音樂，或者看一會兒書，通過這種轉移注意力的方式，慢慢戒掉壞習慣。
