年輕人也要警惕血壓高

過去，高血壓似乎是中老年人的專利，但這些年來，越來越多的年輕人也中招了。近日，《流行病學》雜誌刊登美國一項新調查發現，有1/5的年輕人罹患高血壓。

北卡羅萊納大學研究人員分析了1.4萬名志願者，結果發現，19%的參試者患有高血壓(血壓超過140/90毫米汞柱)。男女參試者高血壓發病率分別爲27%和11%。值得提醒的是，只有一半的志願者知道自己有高血壓。新研究負責人，醫學與流行病學教授艾瑞克·威特瑟爾博士表示，不體檢、不自己測血壓導致一半年輕人對自己患高血壓一無所知。

北卡羅萊納大學人口研究中心主任凱瑟琳·穆蘭研究員表示，年輕人患高血壓主要是不健康生活方式導致的結果。不健康飲食、缺少運動、工作壓力大等是主要原因。威特瑟爾博士提出控制高血壓4條建議：

1、平衡膳食，多吃水果、蔬菜。

2、減少食鹽攝入量，每天控制在2300毫克以下。

3、限制酒精攝入量(男女每天分別不超過2杯酒和1杯酒)。

4、堅持鍛鍊。美國疾控中心建議，成年人每週應至少進行150分鐘的中高強度運動。另外，必要時應結合藥物治療，如β阻斷劑、鈣通道阻斷劑和血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)等。

北京大學人民醫院心臟中心副主任孫寧玲教授說，很多年輕人發病上來高壓就是180，沒有症狀，往往是無心查體發現的。因此提醒年輕人，重視體檢，改變生活方式，改善體重，低5公斤的體重就可以下降2—8個毫米汞柱的血壓。如果飲食再少一點鹽，血壓就能更健康。