房顫是心律失常中最常見的一種，以前認爲60歲後每10年發病率增加一倍，但近年來30歲以下的年輕人發病也越來越多。除此以外，冠心病、心肌炎、高血壓性心臟病等其他心臟病病種也呈現年輕化的趨勢。
建議多運動放鬆
通過按摩可以幫助人放鬆精神壓力，上班族不妨在辦公桌或家裏的寫字桌下面放一個網球。在休息時，脫下鞋把腳放在網球上來回移動揉搓，這樣有助於緩解工作帶來的疲勞，並且能起到一定的保健作用。梳頭也是種不錯的緩解壓力的方法，頭部的許多經穴受到梳具的刺激，經絡會更加暢達。
每個人都承受着各種各樣的壓力，如果不及時將其釋放排遣，就會在無形之中傷害我們的身心健康。釋放壓力最有效的方式便是運動。於醫生建議大家再忙也要抽點時間散步、慢跑或者打打球，有條件的也可以練練太極拳和氣功，實在沒時間出去也可以買個跑步機放在家裏走走，一邊鍛鍊一邊聽點舒緩的音樂。如果已經明顯感到壓力過大，難以承受，建議及早去看心理科和心血管科醫生。
聽音樂對心臟健康有幫助
日前有研究發現，聽音樂可以改善心臟健康並能降低膽固醇水平。如果患者每天聽30分鐘他們喜歡的音樂，不僅會使他們精神放鬆，而且能擴張和清理血管，對他們的身體也有益。#p#副標題#e#
通常認爲，血液中一氧化氮是形成血塊和有害的膽固醇的原因，而聽音樂可以促進一氧化氮從血液中釋放出來。在美國，醫生們已經嘗試過音樂療法，英國專家對此也表示歡迎。
“音樂在血液循環中的影響僅持續幾秒鐘，但是因爲聽喜歡的音樂所得的累積收益會持續下去，並且對所有年齡的人都有非常積極的作用。”美國馬里蘭大學預防心臟病學中心主任MichaelMiller進行了這項研究，“我們正在尋找更廉價、非藥物的方法來協助改善患者的心臟健康。我們認爲這就是要找的處方。”
馬里蘭大學的研究是建立在平均年齡36歲的健康的、不抽菸的男性和女性志願者基礎上的。研究發現，那些聽他們感興趣音樂的志願者的血管上臂直徑擴大了26%%。
有壓力的音樂=聽覺被動吸菸？
血管擴張表明一氧化氮在全身釋放出來，這就降低了血栓和低密度脂蛋白（一種可導致心臟病發作的膽固醇）。他還警告說，聽有壓力的音樂，包括重金屬音樂和說唱音樂，可以使血管收縮6%%，根據以前的實驗，這和吃了大量的漢堡包有相同的效果。Miller建議家長，如果他們十幾歲的孩子聽音樂感到心煩，那麼就要避免聽這些音樂，因爲這可能相當於聽覺意義上的被動吸菸。
健康提醒：聽音樂有六大益處
1、音樂可以敲開封閉的心靈，緩解憂鬱苦悶的心情，還可以做到某些程度的心靈治療。#p#副標題#e#
2、音樂可以讓身體放輕鬆，好的音樂可以緩解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。
3、音樂可以提升創造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓練與發展很有幫助。
4、音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，對腦部的活動有很大的幫助，甚至有防止老化的功效。
5、音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展和解放。
6、音樂的旋律可以使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩，讓嬰兒不再哭鬧不安，也可以刺激嬰兒的大腦思維能力，讓他更聰明。
