美國馬里蘭大學生理學研究中心的醫學專家們經過20多年潛心研究發現，人們之間任何交往對身體都會產生不同程度的影響，即使關於天氣的輕鬆閒談也會影響心血管系統，特別是血壓。
研究者用新型可連續監測血壓的電腦測量儀，爲一典型高血壓病人進行談話時的血壓測定，發現儘管談的是無關緊要的事，血壓也會立刻上升，而其本人竟然毫不感覺。
通過研究證實，人們在和別人談話時血壓升高，而聽話時血壓迅速下降。另外，實驗還測錄了人在下述三種活動中的血壓：大聲朗讀；凝望一片空牆；觀看水中的魚。
測錄結果：開口朗讀時，血壓最高；在觀看水池中的魚時，則血壓較低。由此可見，高血壓患者平時要保持平靜的心情，交談中談聽結合，以聽爲主，避免情緒激動和大聲說話。
傾聽鍛鍊你的心性平靜你的血壓
１.儘量不要邊聽邊琢磨他下面將會說什麼。
２.克服自我中心：不要總是談論自己
３.不要使你的思維跳躍得比說話者還快，不要試圖理解對方還沒有說出來的意思。
４.問自己是不是有偏見或成見，它們很容易影響你去聽別人說。
５.注重一些細節：不要了解自己不應該知道的東西，不要做小動作，不要走神，不必介意別人講話的特點。
６.尊重對方：不要打斷對話，要讓對方把話說完。千萬不要去深究那些不重要或不相關的細節而打斷人。
７.克服自以爲是：不要總想占主導地位
８.不要激動：不要匆忙下結論，不要急於評價對方的觀點，不要急切地表達建議，不要因爲與對方不同的見解而產生激烈的爭執。要仔細地聽對方說些什麼，不要把精力放在思考怎樣反駁對方所說的某一個具體的小的觀點上。
