只要長期聽MP3，就意味着有很多年的聽力受損史。壓力過大，血液循環不暢，耳朵就會最先受到影響。
MP3對聽力損傷最大
1月15日下午6點，正是下班高峯，在北京朝陽區紅廟車站的115路電車站牌前，一位胖胖的男學生戴上了耳機邊聽MP3邊等車。路面上車來車往，公交車的報站聲、來來往住的車與地面摩擦的聲音、路邊小店裏傳出的音樂聲，這些聲音交織在一起，如果按醫學專家的估計，噪聲至少有八九十分貝，那麼記者用自己的MP3實驗證明，這位男生想聽清楚自己耳機裏傳來的音樂，他的MP3的音量必須調到總音量的2/3以上。
在地鐵一號線,乘客中有不少人在聽MP3。一位每天上班需要一個半小時的電視臺工作人員告訴記者，他在路上消磨時間的最好辦法就是聽MP3，但是聽多了，就感到頭暈，耳鳴。
專家點評：
在地鐵公交車這種環境裏,音量大小不是由聽力而是由噪音決定。尤其是地鐵裏，本身就是一個相對封閉的環境，會對人的耳朵產生一定的壓力，再戴着耳機緊緊地壓在耳朵裏，帶強度的聲音不斷地撞擊耳膜，就會造成毛細胞的損傷。當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞;當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻範圍能達到120分貝。
聲音過大、每次聽的時間過長會影響聽覺神經，造成興奮性毒性，植物神經功能也會紊亂，除了耳鳴，嚴重的還會導致厭食、失眠等症狀。在所有的噪聲中，脈衝式噪聲，就像MP3裏傳出的聲音，對聽力的損傷最大。
護耳TIPS：聽MP3掌握60-60原則
儘量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂，這會讓你不自主地調高音量。
聽音樂時，不要過分追求音質效果，把低頻音放得太大，它對耳蝸內的毛細胞損傷非常大，聽MP3時，別兩個耳朵一起聽，應該左右輪換，而且不要塞得太緊。
經常戴MP3聽音樂的人應掌握60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。
此外，耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因爲耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向着鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7~9分貝。
聽力下降最好一週內就診
由噪音環境引起的聽力受損叫感音神經性聽力損害，如果能在一週內就診，大多數都是可以治好的。而一般來說，聽力損失超過3個月，就是永久性的，很難治癒。
