長期反覆的過度腰部勞動、慢性勞損、過度勞損等情況都會造成腰肌勞損，讓患者腰痛難忍。那麼，中醫有什麼方法可防治腰肌勞損呢?
中醫解析腰肌勞損
中醫認爲腰肌勞損系感受寒溼、溼熱，氣滯血瘀，腎虧體虛或跌打外傷所致。“久勞”和“勞傷久不復原”是形成勞損的主要原因。《素問。宣明五氣篇》記載：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷也。清代葉桂說：勞傷久不復原爲損。根據發病情況，其病因病理可分爲以下幾點：
1、腰部筋肉急性損傷後，未作及時治療或治療不徹底所致。
2、由於多次扭傷腰部，損傷組織撕裂出血，瘀腫吸收不好，使筋肉發生粘連。
3、單一姿勢的長時間彎腰勞動、持續性負重，使腰部組織長時間處於緊張狀態而形成慢性勞損。
4、在劇烈活動或勞動後，受風受涼使溼寒侵入機體，經絡阻滯，氣血運行不暢。
5、腰骶椎先天變異畸形及體弱或退變等，亦可形成慢性勞損。
中醫三種方法治療腰肌勞損
1、中醫食療
食材：杜仲，淫羊藿，威靈仙、牛膝若干；豬腰4個(豬腰子或羊腰子均可)。
做法：將豬腰破開，洗去血液筋膜，將上藥先用涼水泡40分鐘後，先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可(要用砂鍋煎燉，可放入三片生薑)。服法：以上爲一劑用量，吃腰飲湯。每劑連兩天，早晚空腹，可連用2-4周。
2、中藥擦洗
取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮後，用溫熱的藥液直接擦洗息處。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小時左右，直至病情好轉。
3、中藥外敷法
分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫熱後直接將布袋外敷於患處。患者可每天敷一次，直至病情好轉也可直接貼腰肌鎮痛膏。
