牙周炎的早期症狀表現就是牙齦炎，若對牙齦炎進行良好的防治可將牙周炎殺死在萌芽狀態，也保護了大家的口腔健康免受侵害。
牙齦炎的防治方法
1、患有牙齦炎的朋友在刷牙的時候稍有不慎就會造成牙齦出血，建議大家使用軟毛牙刷，既不損傷牙齒釉質層，也不傷害我們的牙齦，保護牙齦健康。
2、刷牙後應把刷頭朝上，避免細菌滋生，減少牙齦炎的發病機率。同時注意養成良好的口腔護理習慣，早晚刷牙、飯後漱口。
3、戒掉不良的生活習慣，抽菸、喝酒、睡前不刷牙等等。用含氟的牙膏刷牙。
4、清淡飲食，避免辛辣食物刺激牙齦。定期進行洗牙，清除牙齒上的牙垢、牙石、牙菌斑。
牙齦炎食療保健
1、甜瓜西紅柿飲
配方：甜瓜、西紅柿各適量。
製法：將上二味洗淨、去皮，用潔淨紗布絞取汁液，加等量冷開水調勻即可。
功效：清熱解毒。適用於胃熱上蒸型牙齦炎。
2、豆腐粥
配方：豆腐150g，大米50g，調味品適量。
製法：將豆腐切細;大米淘淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，文火煮粥，待沸後，下豆腐、調味品等，煮至粥熟即成。
功效：清熱解毒。適用於胃熱上蒸型牙齦炎。
3、荷花獼猴桃飲
配方：荷花1朵，獼猴桃100g，白糖適量。
製法：將荷花撕成碎片，洗淨。獼猴桃去皮洗淨，榨汁。將荷花放入鍋中，加清水50mL煮沸，去渣取汁。納入獼猴桃汁及白糖，拌勻即成。
功效：清熱止渴，利水通淋。適用於溼熱蘊蒸型牙齦炎。
4、茭白炒豆腐
配方：菱白200g，豆腐100g，調料適量。
製法：將豆腐洗淨、切細。菱白洗淨、切絲，同放鍋中炒熟後加入調料調昧即可。
功效：情熱利溼。適用於溼熱蘊蒸型牙齦炎。
5、石斛百合粥
配方：石斛15g，百合15g，大米100g，白糖適量。
製法：將石斛洗淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成。
功效：養陰清熱。適用於肝腎陰虛型牙齦炎。
