正確認識耳鳴並有效預防，耳鳴的發生是一件讓人很痛苦的事，所以要預防它的發生，但是有的人一旦患了耳鳴就會覺得是這的問題，是那的問題，過分的擔憂使自己變得情緒化，不要認爲是耳鳴就很嚴重，有的只是輕微的發生的症狀，所以要正確認識耳鳴並有效預防，由專家爲大家解答。
耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。如感覺耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或混雜的響聲，實際上週圍環境中並無相應的聲音，也就是說耳鳴只是一種主觀感覺，最怕的是這種耳鳴聲，可以短暫或持續性存在，嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張，有的短暫性耳鳴，一般是生理現象，不必過分緊張，如果是持續性耳鳴，就要警惕了，及時的看醫生治療。
如果自己患了耳鳴不要總是杞人憂天，要正確看待，暫時性的耳鳴並無什麼大礙，所以只是要注意休息，避免噪音的再次出現，還要注意心情上的開朗，要有着愉悅的心情纔可以，一旦得了耳鳴不要過度擔心，對耳鳴要正確認識，錯誤的認識往往會導致不良的情緒，反而會導致耳鳴加重。耳鳴症狀明顯時，應該及時到正規的醫院看專科醫生，醫生會根據病人的情況採取相對應的策略和治療方法，否則會病急亂投醫。
患者很容易被它的存在影響，所以要轉移耳鳴的注意力，不要總是想着耳鳴的發生，這樣耳鳴的發生就會影響着自己的行動，初期耳鳴可以不用吃藥，有的屬於生理性的也不用，但是是持續性的，還有就是急性起病時可適當用藥，放鬆自己的情緒，對同時伴有較明顯聽力障礙的，配戴助聽器對減輕耳鳴也會有效果。
正確認識耳鳴並有效預防，在平時的生活中要避開噪音的干擾，保持空氣新鮮和良好的生活習慣，保證良好的睡眠，飲食上多吃富含鋅、鐵、鈣等豐富的食物，切忌長期高鹽、高脂肪，最好戒菸戒酒。
