防：洗冷水加強耐寒鍛鍊
另外，用冷水洗臉、洗腳、洗手甚至冷水浴的“度”，應因人而異，平常體質差的人，不宜太“急進”，耐寒鍛鍊主要可針對只暴露在外的皮膚。遇到冷天時，要紮紮實實防寒，保持身上衣物鞋襪的清潔和乾燥，外出前不妨戴上手套，並在面部、手等容易受凍部位塗些護膚油脂。每天洗手、臉、腳時，可輕輕揉擦皮膚至發熱，有效促進血液循環以預防凍瘡。
治：辣椒、生薑各有妙用
“萬一患了凍瘡，不要用火烤或放在很熱的水中浸泡，以免因受凍部位失去知覺而發生燙傷。”朱醫生提醒說，最好在室內按摩受凍部位，使患處血液暢通，溫度恢復到自然狀態。
她指出，一般容易生凍瘡的人多是陽虛氣虛者，末梢循環不良，不妨試一試下面的外敷和內服方藥：
內服方：
當歸10克，白芍10克，桂枝6克，細辛3克，炮姜10克，大棗15克，甘草6克，氣虛怕冷者，加黃芪30克;局部硬結明顯者加雞血藤20克;用水煎服，每天一劑，連服兩三週。
外敷法：
1.辣椒膏預防凍瘡。取尖辣椒、凡士林各適量（一般用量1:4，多少看使用面積而定）。將尖椒焙乾，研細粉，同凡士林攪勻備用。在嚴寒季節塗擦於耳郭、臉部、手背、足跟等易凍傷處，特別是上年凍傷處要提前預防。
2.乾紅尖辣椒10個，切碎，浸入100毫升白酒中7天，備用，用棉籤蘸藥液外敷。
3.取生薑1塊在火中煨熱，切片擦患處;或取生薑10克、大蒜10克，加水煮沸，取汁塗擦患處。
4.橘皮三四個，生薑300克，加水2000毫升，煎30分鐘，浸泡塗擦並用橘皮趁熱蓋敷患處，每天1至2次。
5.取鮮松樹針葉一大把，煎水洗浴患處，每天1至2次，3至5天可愈。
